Как да публикувате в баскетбола (12 съвета за доминиране вътре)

В днешната игра няма много ефективни играчи с ниски постове.

Играчи, на които можете да хвърлите топката надолу и да знаят, че ще направят един или два хода и ще получат качествен удар за себе си или за свой съотборник.

Това е рядко умение.

И ето една от основните причини публикуването да се е превърнало в необичайно умение:

Повечето треньори вече не преподават поста.

И за малцината, които са, те не учат малките, важни детайли.

Измина много време, откакто влязох във фитнес залата и видях треньори да учат своите играчи как да публикуват ефективно и да вкарват опонента си.

Обичам философията на „три точки и отлагане“, но има много пъти в играта, когато играчът ще премине към по-малък, по-слаб защитник, но не знаят как да се възползват от това на поста.

Това трябва да се промени.

Ето 12 съвета за подобряване на вашата игра в баскетбола...

1. Умеете да завършите с две ръце

Ако можете да завършите само с предпочитаната от вас ръка, вашите опции за точкуване са ограничени с 50%.

Защитниците ще могат да ви отблъснат от предпочитаната от вас ръка, знаейки, че нямате уменията да вкарвате с вашата противоположност.

Например, ако можете да стреляте само с дясна ръка, защитникът ще ви принуди да напуснете, знаейки, че няма да можете да завършите с лявата си ръка.

Дори и да се фалшифицирате надясно и да преминете за полагане, вашият изстрел ще бъде блокиран, ако не можете да преминете към лявата си ръка, за да използвате дясната си ръка за защита.

Но...

Ако можете да вкарате с която и да е ръка, защитникът ще бъде принуден да играе с вас направо.

Това отваря широка гама от опции за точкуване, ви позволява да използвате много различни фалшификати, и със сигурност ще подобри оценката на публикацията ви.

2. Винаги знайте своето разстояние

Разстоянието от коша, на което хващате баскетболната топка, ще определи кои ходове на стълб трябва да използвате и колко бързо трябва да се опитате да отбележите.

Например…

Ако хванете, затворете кошницата, бързо завъртане или кука за бърз скок ще ви даде най-добрия шанс за успех.

Но ако защитникът ви е принудил да хванете две крачки от ниския блок (средна зона), вероятно е по-добре да се изправите срещу опонента си и след това да атакувате извън драйва или да стреляте с чист банков удар от стъклото.

Вижте как различните разстояния изискват различни ходове на стойка?

Трябва да разберете кои ходове на стълб най-добре отговарят на вашата игра и на кои разстояния от ръба се използват най-добре.

не се тревожи…

Ще преминем през това подробно по-късно.

3. Разберете плана за игра на противника

След едно или две притежания в съда, трябва да имате добра представа как опозицията ви защитава на ниския пост.

• Отзад ли играят?
• Те застават ли пред поста?
• Принуждават ли те да напуснеш?
• Дават ли ви място да се изправите с лице нагоре?
• Играят ли физически?

Това са всички въпроси, на които трябва да отговорите в началото на играта, за да можете да се коригирате.

Например, ако сте висок играч и те са начело на поста, най-добрият ви вариант може да е да им позволите предната позиция и след това да получите обикновен лоб пас отгоре, за да отбележите.

Разбирането на това, което правят, ще ви позволи да разберете как да се противопоставите на плана им за игра.

4. Направете куката за скачане ваш основен ход

По мое мнение, всеки играч трябва да накара скока да закачи своя хляб и масло, отидете на след преместване, когато са дълбоко в боята.

бързо е, трудно е да се защитава, и много след ходове завършват със скок хук.

Всичко, което трябва да направите, е:

• Хвани
• Обърни се
• Резултат

Ако имате добра техника, вашата свободна ръка ще предпази баскетболната топка от блокиране.

И както беше казано в началото на статията, трябва да можете да завършите този ход с две ръце от близко разстояние около ръба.

5. Овладейте движението на краката си

Всички най-добри играчи имат елитна работа с краката.

Тук ще посоча двете най-добри за всички времена и след това ще ви покажа няколко видеоклипа от тях.

а. Хаким Оладжувон

Хаким притежаваше широк спектър от фалшификати и завъртания, които биха оставили защитниците му объркани, тъй като той постоянно завършваше с широко отворени layups.

Най-известният му пост ход е „Dream Shake“.

Видео по-долу:

б. Кевин Макхейл

Точно като Хаким, Кевин имаше широк спектър от ходове на пост, за да доминира над защитниците.

Неговото желание е най-важното, което ще разбия по-късно в статията.

Видео по-долу:

6. Забавете скоростта

Играчите имат склонност да бързат с ходовете си, когато хванат баскетболната топка на ниския блок или близо до коша.

Това може да доведе до лоши решения и лоши удари.

Разбира се, понякога е важно да използвате бързо завъртане, за да вкарате...

Но ако защитникът е на позиция, разберете, че имате време да забавите темпото, прецени ситуацията, и след това направете своя ход.

• Как те пази защитникът?
• Изпращат ли друг защитник?
• Кой е отворен?

Да бъдеш търпелив на ниския блок ще доведе до по-добри решения и по-голям резултат от вашите пост ходове.

7. Бъдете в състояние да преминете извън пощата

След като станете играч, който може да вкарва последователно в ниския пост, защитата няма да има друг избор освен да ви удвои, за да ви попречи да вкарате.

Това отваря възможности за вашите съотборници...

Но само ако можете да направите ефективен пас към тях.

Страхотен играч на ниската стойка може да направи пас през корта към отворен съотборник на противоположното крило или да пусне малък отскок на съотборник, който се нарязва на обръч.

Първият ви поглед трябва да бъде да вкарате, но бъдете готови (и в състояние) да намерите вашите съотборници.

8. Постигнете добра ниска пост позиция рано

Първата стъпка за получаване на най-добрата ниска позиция за вас е да определите две неща:

1. От коя позиция вкарвате най-добре?
2. кой те пази?

Трябва да разберете това…

„Добра позиция на ниска позиция“ не означава непременно възможно най-близо до кошницата.

Ако играете срещу играч, който е 4 инча по-висок от вас и най-добрият ви ход след пост е да се изправите с лице и да атакувате, тогава най-добрата ви позиция може да е да я хванете на две стъпки от ниския блок.

всеки е различен.

Гледайте да поставите баскетболната топка в позицията, в която се представяте най-добре, и да се чувствате най-удобно.

9. Прегърнете (и обичайте) контакт

Когато играете на ниския пост, ще има много контакти.

Което означава, че имате две възможности:

1. Избягвайте контакт, като откажете да атакувате опонента си и вместо това се задоволете с външни скачачи.
2. Прегърнете контакт и безмилостно атакувайте опонента си, за да вкарате, стигнем до линията за свободно хвърляне, и да вкарате опонента си в неприятности.

Надявам се, че сте избрали вариант две.

Независимо дали се борите за сигурна позиция на ниската стойка или защитник, който кацне върху вас след измамен изстрел, фалшив, контакт идва.

Най-добрите играчи на публикации го харесват.

И те са готови да поставят тялото си на линия за притежание на отбора след притежание.

10. Спринт на пода

Желанието да бягате по пода при всяко притежание е важно по две причини:

1. Ще получите няколко широко отворени layups всяка игра.
2. Ще стигнете до „вашето място“ по-бързо.

Има много малко играчи, които са готови да спринтират кош до кош при всяко притежание...

Ако сте един от малкото, и гардовете на отбора са готови да направят пас напред (по-добре да бъдат), тогава гарантирам, че ще имате няколко възможности за бърза почивка за всяка игра.

Дори и да не получите бърза почивка, спринтирането на пода ще ви позволи да стигнете до мястото, от което имате най-добри резултати и да установите позиция рано.

11. Усъвършенствайте своите основни ходове

Засегнах тази тема по-рано в няколко точки, но нека бъдем много ясни по въпроса...

Трябва да разберете за кои постове сте най-подходящи и след това да ги усъвършенствате.

Това ви позволява да хванете баскетболната топка в правилната позиция, възползвайте се от вашите нападателни страни, и избягвайте слабостите си.

Ако сте уникално силен и обичате да „тормозите“ в долния пост, станете изключителни, когато подкрепите защитника си в ниската стойка и след това завършите със скок хук.

След като последователно правите този кадър, добавете брояч като нагоре и под.

12. Запечатайте своя Defender с контакт

Когато стигнете до мястото, където искате да получите баскетболната топка, уверете се, че запечатвате защитника си с контакт.

Това прави много по-трудно за тях да се плъзгат около вас и да откраднат топката, когато се направи пас.

Ако желаете да бъдете физически и да направите това, а също и да покажете целеви ръце, където искате топката, Гардовете на отбора ще имат много по-лесно време да захранват стълба.

Това означава повече докосвания за вас (в позицията, в която искате топката), повече възможности за гол, и много по-голямо влияние върху играта.

Заключение

Някои може да кажат „Но треньор Мак... публикацията вече не е ефективна!“…

Бих казал, че гледната точка е най-вече вярна на най-високите нива, когато се състезавате с елитни отбранителни и треньорски играчи, които могат да съборят удари за три точки при висок процент.

На младежко ниво (и дори в гимназията), Публикуването може да бъде игра с висок процент, когато имате играчи, които знаят какво правят.

Използвайки 12-те съвета по-горе, ще започнете да насочвате играчите си по пътя към нисък успех след пост.

Нека да възстановим публикацията!