Допълнителен базов удар

Предназначение

Подобно на игра упражнение за базово бягане, което помага на бегачите да научат кога първо да заобикалят и кога да спринтират направо през чантата

Настройка на бормашина

• Разделете играчите си на три отбора. Един отбор се подрежда в домашната чиния, другите двама запълват отбранителните позиции. Поставете треньор на първа база. И друг треньор удря топки от третата основна линия.

Как работи

1. Първият играч от основния отбор пристъпва към чинията.
2. Треньорът ще пусне топката в игра, като удря наземна топка във вътрешното поле или с линия в аутфилда.
3. Бейсранърът ще спринтира до първа база, наблюдавайки първия базов треньор за сигнал.

– Ако топката е ударена в играч отвътре, треньорът ще каже на бегача да спринтира през торбата

– Ако топката е ударена в крайното поле, треньорът ще каже на бегача да спринтира първи и да заобиколи базата, сканиране на полето за топка

– Състезателят или ще се върне на първа база, или ще спринтира към втора в зависимост от това как топката е въведена от външния играч.

Повторете със следващия бегач в реда. След като един отбор си отиде, завъртете отборите на различни позиции.

Коучинг съвети

• За да направите тренировката по-подобна на игра. Позволете на бегачите да останат на базата и продължете около базите, докато не отбележат гол.
• Направете го по-трудно: Вместо треньорът да удря наземни топки, накарайте играчите да блъскат срещу пускане на живо или машина за нанасяне
• Улеснете го: Поставете конус на 5 фута след първата основа, за да посочите колко далеч трябва да отиде базовият бегач след закръгляне.