Баскетболна електрическа бормашина

Обучава нападателите да преминават през точката на контакт и да удрят за повече сила.

Поставете тениска над чинията и поставете леко изпусната баскетболна топка, футболна топка или волейбол върху нея.
Първият нападащ стои на чинията, докато останалите играчи ще хвърлят топки.

След като поставите топката върху тия, нападателят прави бавен тренировъчен замах, за да провери позицията си спрямо плочата.
По сигнал на треньора, нападателят прави крачка, зарежда се и се люлее силно, опитвайки се да прокара топката право в средата.
Уверете се, че нападателят преминава през топката и следва, не спира в точката на контакт.
Вземете топката и повторете.

Опитайте да създадете прогресия от най-леката си топка към най-тежката си (т.е. волейбол, футболна топка, баскетбол). След това накарайте нападателя да направи 5 замаха с нормален бейзбол и да усети разликата.
Направете го по-трудно: Меко хвърляне на баскетболната топка към нападателя, или бързо хвърляне на няколко топки подред, за да работите върху скоростта на бухалката.
Улеснете го: Започнете с използване на претеглена бейзболна топка или бейзболна топка, напоена за една нощ във вода. След това работете до по-тежки топки, докато нападателят набира сила.