Как да Отнасяйте тендинит Bowler е

тендинит Bowler е състояние, което е причинено от повтарящи се движения , свързани с играта на боулинг. Тя е много подобна на условията за тендинит , понесени от голфъри , тенисисти и други спортисти , чиито спортове изискват повтарящи се движения . Въпреки, че няма сигурен начин да се избегне тендинит бомбето е , че има много начини да се лекува ефективно . Нещата ще трябва
Time безплатно A малко пари е. A презрамки
Лечебна мехлем
лед
Отопление подложка
медикаменти
<Бразилски Над на борсата болка > Покажи повече инструкции
е. 1

Първата стъпка да предприеме е да видите вашия лекар и да я питам дали или не условието е твърде сериозен , за да продължи боулинг. Ако тя ви казва, че това е , слушай. Също така , вашият лекар може да Ви предпише някои медикаменти , които ще ви помогнат с тендинит си бомбето му .

2

Преди боулинг , опитайте да използвате медикаментозни маз върху засегнатата област. Това ще отпусне мускулите, сухожилията и ставните връзки и може да ви помогне значително по време на боулинг .


3

Половин час преди ти започваш да купа , отделете малко над -на борсата обезболяващи лекарства , като аспирин , ибупрофен , или друг подобен продукт . Това ще ви помогне да управлявате болката, свързана с боулинг с тендинит бомбето му .

4

Уверете се, че да нося шина по време на боулинг , че помага с областта, в която тендинит е най-лошото .
<Бразилски > 5

След боулинг , ледена района, засегнат от вашата тендинит да минимизира отока и болката. Лед района двадесет минути в даден момент, веднъж на всеки 2-3 часа , като се избягва директен контакт на кожата с леда с помощта на кърпа или друг изолационен носител.

6

около 24 часа, след като боулинг , превключвателя заледява района на тендинит - засегнати да се използва за отопление тампон върху него . Загрейте района за около 30 минути в даден момент , веднъж на всеки 4-6 часа .