Съвети за боулинг:Увеличете точността на боулинга със синхронизиране на работата на краката

Работата на краката е в основата на добрия боулинг. Влияе на времето, баланс, ритъм, посока, скорост на топката, и, чрез всички неща, които пряко засяга, способността да пуснете топката със сила, точност, и последователност.

Като двама танцьори, които се плъзгат през рутината си с грация и ритъм, боулърът и топката за боулинг трябва да са едно цяло, когато достигнат линията за фал и точката на освобождаване. Преди да влезем в сложната връзка между краката и топката, нека да разгледаме отделните елементи, които съставляват работата на краката:дължината на целия подход, дължината на стъпалата, посоката на подхода, посоката на стъпките, и ритъма или темпото на целия подход. В тази статия ще се позовавам на дясна ръка.

Дължина на подхода

От развлекателни лиги до професионални събития, ще видите големи вариации в това колко далече от линията за фал, боулърите започват подхода си. Единственото най-важно нещо за общата дължина на подхода е, че той е напълно координиран с топката, така че и двамата да стигнат до линията за фал едновременно.

Това е мястото, където танцът влиза в игра. Ако дължината на подхода и цялото завъртане са едно с друго, тогава танцьорите правят същия танц. Ако са различни, тогава времето е засегнато и времето засяга всичко - от баланса и точността до ефективността на освобождаването.

Проблеми с дължината на подхода

Много играчи на боулинг вярват, че стоенето по-назад на подхода е добър начин за генериране на по-голяма скорост на топката. Това понякога е вярно, стига топката и играчът да достигнат до линията за фал едновременно. Неотдавна гледах преизлъчване на събитие от миналогодишното лято на PBA. Ранди Педерсен посочи, че Норм Дюк стои зад гърба на подхода, за да генерира скорост на топката, използвайки краката си, за да генерира инерция.

Това, което Ранди пропусна да спомене, беше, че Норм правеше осем стъпки, за да стигне до линията за фаул. Когато играчите на боулинг застанат назад на подхода и направят нормалните четири или пет стъпки, често води до това, че играчът на боулера достига линията пред топката (късен тайминг) и се налага да засилва топката чрез даунсуинг, което води до намаляване на скоростта на топката. Перфектната дължина на подхода варира за всеки играч на боулинг.

Дължина на стъпката и някои често срещани проблеми

Дължината на стъпките влияе върху общия ритъм. Традиционното мислене беше, че стъпките трябва да започват къси и прогресивно да се увеличават по дължина, кулминацията с пързалката е най-дългата „стъпка“. Това обаче все още е общоприето, в модерен боулинг, предпоследната стъпка, силовата стъпка, често е по-кратък, отколкото е бил исторически.

Проблемът, обсъден по-горе с играчите на боулинг, които стоят по целия път назад на подхода, за да увеличат скоростта на топката, често е придружен от раздора, причинен от огромна първа стъпка, тъй като играчът на боулинг се опитва да създаде възможно най-голям импулс, докато стигне до линията за фал. . Прекалено дълга първа стъпка може лесно да натрупа твърде много инерция твърде бързо, което води до късно време и мускулест замах на ръцете.

Друго усложнение може да възникне, когато стъпката на мощността става твърде къса, възпрепятстване на способността на боулера да премине през тази важна предпоследна стъпка, пречи му да изчисти адекватно бедрото.

Посоката на подхода

Посоката на целия подход трябва да доведе до това, че плъзгащият се крак на боулера ще завърши на линията за фал на същата дъска, на която е започнал. Ето защо е толкова важно да се подредите на подхода със същия крак, на който правите последната си стъпка. ако, например, играч на боулинг се нарежда с десния си крак и се плъзга до фал линията с левия си крак, той няма начин да разбере дали подходът му е прав или се е отклонил в едната или другата посока.

Проверката на крайната позиция на плъзгащия се крак на линията за фал е причината да виждате толкова много професионални играчи на боулинг да гледат надолу към крака си при линията за фал. Това не е лош навик за развиване, тъй като също така ще гарантира, че ще задържите следването си на линията (публикувайте своя изстрел).

Често срещани проблеми с посоката на подхода

Дрифтът е често срещан проблем сред играчите на боулинг, все пак това е едно, което много дългогодишни играчи на боулинг ще ви кажат, че е добре, стига да е последователно. Това е вярно, макар и само в рамките на някои много тесни параметри, най-важното е, че размерът на отклонението е малък, дъска или две, и не преминава от една част на лентата в друга.

Често срещано сред играчите на домашни боулъри е плъзгането надясно във все по-големи количества, докато боулърът се движи наляво при подхода. Това е интересна аномалия, тъй като или кара играча да не може да се отдалечи от зоната си на комфорт, или страхът да се отдалечи от нея кара играча да се върне обратно към нея.

Независимо от причината и следствието, увеличаващият се дрейф вдясно е пагубен за десния хаус боулър. Ако играчът върви надясно, той не може да остане зад топката в точката на освобождаване, без да хвърли топката директно в улука. В опит да не правя точно това, той няма друг избор, освен да заобиколи страната на топката рано, което жертва силата в точката на освобождаване.

по-рядко, макар и еднакво вредно, е голям дрейф вляво. Това води до загуба на скорост на топката, тъй като краката, които вървят наляво, са в кръстосани цели с посоката на предвидената линия на топката (вдясно).

Посока на стъпката

Посоката на стъпката винаги е била много важна, но с модерни алеи и модерни топки за боулинг, това е от решаващо значение. Ще започна, като говоря за стъпката на плъзгане, защото промяната в стъпката на плъзгане в съвременния боулинг влияе върху посоката на всички други стъпки. исторически, играчите на боулинг бяха научени, че плъзгащият се крак трябва да завършва в позиция, при която пръстът е насочен в обратна посока от ръката за боулинг.

Това гарантира, че раменете са перпендикулярни на линията за фал, за да позволи пътя на топката да бъде успореден на лентата. Днес топката често се проектира от ляво на дясно. За да се улесни това, почти всеки играч на топката завършва със своя плъзгащ крак, насочен в посоката, в която иска да тръгне топката; към точката на прекъсване, от ляво на дясно.

Посоката на другите стъпки изпълнява две функции:да позволи на топката да се люлее свободно, без да се налага да заобикаля тялото на играча и да постави играча в позиция, при която плъзгащата се стъпка може да се движи отляво надясно, така че той да може да проектира топка аут до точката на прекъсване.

Ще използвам подход от пет стъпки, за да обсъдя отделните стъпки, но за подход в четири стъпки, просто игнорирайте коментарите за първата стъпка, започвайки вместо това с втората стъпка (първата стъпка в подхода от четири стъпки.) Уау, това беше пълна хапка!

Първата стъпка в подхода от пет стъпки трябва да бъде много щадяща. Трябва да е кратко, често не повече от разбъркан слайд, за да започнете подхода. Трябва да върви направо, завърши на същата дъска, на която започна.

Втората стъпка в подхода от пет стъпки е първата от две кросоувър стъпки. Това означава, че петата на втората стъпка е точно пред пръста на първата стъпка, нещо като ходене по опънато въже. Това позволява на бедрата на топката да се изчисти, позволявайки на топката да падне директно обратно в обратния замах, без препятствия от която и да е част от тялото на играча.

Третата стъпка в петстепенния подход отново върви направо, обаче не е точно пред втората стъпка, но удобно количество отстрани, осигуряване на баланс и стабилност по време на подхода.

Четвъртата стъпка в петстепенния подход се пресича пред третата стъпка. Това е силовата стъпка, тъй като осигурява основата, срещу която започва стъпалото на плъзгача и осигурява ясен път за спускането надолу.

Ако погледнем общата посока на стъпките, като вземем за пример четири дъски между центъра на лявата обувка и центъра на дясната обувка, можем да изчислим, че след първата кросоувър стъпка, лявата обувка все още е на същата дъска. След следващата стъпка, той е преместил четири дъски наляво и след втората кросоувър стъпка, е на същата дъска, все още четири дъски вляво от мястото, където започна, оставяйки четири плъзгащи се дъски вдясно, за да проектирате топката до точката на прекъсване.

За да могат краката и топката да танцуват заедно като перфектни партньори, раменете и бедрата трябва да започнат в същата относителна позиция спрямо линията за фал, както ще бъдат, когато топката бъде пусната . С други думи, ако установите, че последната ви стъпка в слайда е да вървите четири дъски отляво надясно, тогава раменете и бедрата ви трябва да са отворени по адрес, за да сочат четири дъски точно от мястото, където сте подредени. По този начин, вашата действителна доставка ще бъде напълно координирана с планираната линия на вашия изстрел.

Проблеми с посоката на стъпка

Двете кросоувър стъпки са от решаващо значение за изчистването на страничния бедро на топката както при замаха назад, така и при замаха надолу. Ако тези две стъпки не се пресичат, ръката може да има проблеми да остане зад топката при даунсуинг. Това може да доведе до крилца на пиле или да се издигне отгоре, ограбване на освобождаването на сила и ролка. Друг проблем е, когато първата стъпка в петстепенния подход отива надясно, началото на дрейф вдясно.

накрая, когато плъзгащият се крак се отвори наляво, може да предизвика някакво движение на вихрушка, тъй като това движение с крака има тенденция да иска да занесе топката около тялото на играча, за да я постави на линия. Когато плъзгащият крак сочи по проектирания път, тялото усеща, че вече е в съответствие.

Всичко се събира

Когато посоката на стъпките и посоката на подхода са координирани с предвидената линия на топката, замахът на ръката на боулера може да бъде свободен от мускули, генериране на максималната възможна скорост в изстрела. Когато посоката на подхода върви от дясно наляво и планираната линия на удара е от ляво на дясно, както често е в съвременния боулинг, резултатът е загуба на скорост на топката, тъй като импулсът на боулера и импулсът на топката са противоположни.

Обратно, когато целият подход върви от ляво на дясно, резултатът е конфликт между посоката на краката и предвидената линия на топката, принуждавайки ръката да дойде над горната част на топката, което води до загуба на мощност и търкаляне. Когато посоката на отделните стъпки и посоката на целия подход са в синхрон с посоката на предвидената линия, резултатът е изстрел без мускули с максимална скорост и възможност ръката на играча да остане зад топката, за да генерира възможно най-мощното освобождаване.

Танцът

Танцът е синхронният ритъм между размаха на ръцете и краката на боулера. Танцът извежда топката на линията едновременно с краката. Въпреки че в компонентите на работата на краката има категорични дози, които не трябва, Танцът е уникално лично нещо, извлечено от всички уникални елементи, съставляващи стила на боулера.

Докато времето на отблъскването, което съвпада с четвъртата стъпка назад от линията за фал, обикновено се счита за един от основните елементи, участващи в създаването на добро време, Танцът позволява на играча да направи това, което трябва да направи, за да приспособи времето си към собствената си игра.

Всеки успешен играч на боулинг има свой собствен танц, където двамата партньори, крака и размах на ръцете, движете се в тандем, за да осигурите подходящо време и ливъридж. Следващия път, когато гледате професионалната купа по телевизията, наблюдавайте работата на краката им във връзка с размаха на ръцете им. Мисля, че ще откриете, че всеки играч на боулинг има своя собствена уникална работа на краката, но във всеки случай, двамата партньори работят заедно, за да създадат баланс, ритъм, и мощно освобождаване.

Кредит:Роб Маутнър