Как да се изравни налягането в ушите
1
бъде готов да започне изравняване веднага след като започнете да си спускане , а не когато започне да усеща болка в ушите ви . Когато е възможно , се спускат с краката напред . Вие ще трябва да упражняват двойна сила за извършване на маневрата Valsalva при спускане с главата напред .
2
Стиснете носа си между пръстите си , затваряне на ноздрите.
3
Започнете нежно издишване . Не може да излезете през прищипани ноздрите , въздух ще се насочи към мъртвите пространства в ушите ви . Леко издишване трябва да се изравни налягането .
4
Wiggle челюстта си обратно и поглъщат едновременно , ако ушите ви са са упорити .
5
Не продължават да се опитват да се изравнят ушите си ако не успеете да направите това, след няколко опита . Вместо това , изправете дланта и пръстите , завъртане на китката напред и назад . Както можете да направите така , насочете към ухото си . Ако направите това, ще ви нека гмуркане приятел знае, че имате проблеми с ушите си . Изкачване на няколко метра . Изчакайте , докато усетите , че напрежението е намаляло . Опит да се изравни отново , като повторите стъпки от 1 до 3.