Ние планираме и изпълняваме всяко гмуркане за отдих с оглед на газ и времеви ограничения. При относително плитко гмуркане в рифа - или когато използваме нитрокс - често приключваме гмуркането въз основа на консумацията на газ, а не на времето под вода. Инструкторите и водачите по гмуркане винаги изглеждат „добри в ефир, ” но как го правят? И как можете да накарате въздуха да издържи по-дълго при гмуркане?

Подобно на някои други физически черти, някои хора просто имат по-добър разход на газ. Не можете да промените законите на физиката и е необходима повече енергия, за да задвижите по-голям човек, отколкото по-малък човек. Въпреки това, винаги има място за подобряване. по същество, можете да накарате въздуха си да издържи по-дълго в една от трите широки и припокриващи се категории:оборудване, знания и умения, и лична подготовка.

Оборудване

• Вземете само това, което ви е необходимо за гмуркането. Всеки аксесоар, прикрепен към вашия BCD, е допълнително тегло и влачене, което ви прави по-малко рационализирани. Като последствие, е по-вероятно да изразходвате енергия, движейки се през водата.
• Поддържайте оборудването си добре поддържано. Обслужвайте вашите регулатори в съответствие с инструкциите на производителя от обучен техник. Внимавайте за живота и състоянието на маркуча си, за да помогнете за облекчаване на дишането и да избегнете загубата на газ чрез течове. Уверете се, че вашият BCD добавя и изпуска въздух гладко, което ви позволява лесно да правите малки корекции. Проверете перките си за разцепване и протриване. Всяко влошаване на производителността означава, че ще изразходвате повече енергия, за да се задвижите или да постигнете неутрална плаваемост. следователно, ще дишаш повече газ.
• Уверете се, че вашето оборудване е с правилния размер. Неподходящото оборудване само ще компрометира движението ви във водата. Например, BCD, който е твърде голям - позволяващ на цилиндъра да се търкаля по гърба ви - може да ви накара да се борите да поддържате баланс по време на гмуркането и да изразходвате ненужна енергия. Лошо прилягащите перки ще компрометират техниката ви на перки и ще увеличат консумацията на газ. Получете професионален съвет и, ако е възможно, купувате свое собствено оборудване, вместо да се опитвате да се адаптирате към различно оборудване под наем при всяко гмуркане.
• Вземете това, което е подходящо за гмуркане. По-малките перки с шнорхел с пълни крака няма да могат да се справят с умерено течение на предизвикателно място за гмуркане. Поемайки другата крайност, обемистият сух костюм и тежките реактивни перки са ненужни на тропически риф. Проучете преди да отидете и да носите оптималното оборудване.
• Стойте на топло. Уморено от студ тяло ще използва повече енергия и повече газ. Носете подходящата защита от експозиция за тази среда в край на тези гмуркания — не началото — и в най-дълбоко Това са моментите, когато тялото ви е по-уязвимо към температурните промени и е вероятно да откриете, че наистина е трябвало да опаковате този по-дебел костюм или качулка.

Знания и умения

• Подобрете общите си познания за гмуркане. Вземете курсове за продължаващо обучение. Слушайте по-опитни водолази и потърсете техния съвет. Приложете знанията, които събирате, на практика във водата. Това може да включва формален клас, такава върхова плаваемост, или нещо неформално, като разговор с опитен местен водач. Той или тя може да препоръча определен маршрут около останки или риф, за да избегне борбата с течението или движението на водата. Увеличаването на знанията по един или друг начин може потенциално да подобри консумацията на газ.
• Проучете средата, в която ще се гмуркате. Познавайки температурата на водата, техники и процедури ще ви помогнат да се подготвите физически по отношение на фитнес и избор на оборудване. Подготовката може едновременно да ви помогне да визуализирате гмурканията си и да сте по-спокойни за предстоящите гмуркания, преди да стигнете някъде близо до водата. В резултат на това консумацията на газ вероятно ще се подобри.
• Работете върху своята плаваемост. Неутралната плаваемост е крайъгълният камък на доброто гмуркане. Прекарайте известно време в усъвършенстване на теглото си. Упражнявайте се да правите плавни спускания и изкачвания. Усъвършенствайте нивото на уменията си до точката, че неутралната плаваемост е вашата позиция по подразбиране и — ако спрете да въртите перките — просто спирате да се движите напред. Перките не трябва да имат отношение към вашата дълбочина във водния стълб. Колкото по-малко енергия изразходвате за поддържане на позиция, толкова по-малко газ ще консумирате.
• Работете върху подстригването си. Новите водолази са склонни да са по-изправени във водата, сякаш карат невидим едноколело. Отпуснете се до точката, че сте практически хоризонтални за 99 процента от гмуркането си, освен първоначалното ви слизане и изкачване.

• Забави. Макар че понякога може да се наложи да ускорите темпото, за да завиете срещу течение или да се справите с проблем, по-голямата част от гмуркането ви трябва да е бавно и плавно. Гмуркането е свързано с пътуването, не дестинацията. Точно като шофиране на кола, ако сте лесни за газта, ще консумирате по-малко гориво.

• Стойте по-плитко, когато е възможно. Помислете за първоначалното си теоретично обучение. Вашият разход на газ, при равни други условия, е фактор на атмосферата на налягане, под която се намирате. Освен ако няма конкретна причина да отидете по-дълбоко, като развалина или друга атракция, останете малко по-плитки. Ако вашата планирана максимална дълбочина е 100 фута (30 м), прекарайте там само времето, от което се нуждаете, за да получите тази снимка, която търсите. Тогава, леко се движете по рифа на по-малка дълбочина, за да пестите газ.
• Дишайте бавно, дълбоко, и лесно. Не го насилвайте. Всяко вдишване и издишване трябва да бъдат нежни и невъзмутими, сякаш следваш дъха си в медитация. Спокойни, сякаш сте в любим удобен стол. Много начинаещи водолази съобщават за две усещания, свързани с употребата на регулатор:болки в челюстта от възбудено гризане на мундщука и сухо гърло, докато поглъщат чистите, филтриран въздух. Забавете го.

Лична подготовка

• Фитнесът е от ключово значение за гмуркането. Не е нужно да сте олимпийски спортист и, за най-простото, тропически, гмуркания с рифове, ще изразходвате минимална енергия. Въпреки това, дори при прости условия, обичайно е да видите по-малко годни водолази, които използват по-голям цилиндър, за да извършат същото гмуркане като монтьор и по-ефективен водолаз. Колкото по-трудни са гмурканията, толкова по-критична става вашата фитнес. Ако се гмуркате в предизвикателни условия или обстоятелствата се променят по време на гмуркане – например, вълните и течението са станали по-тежки или вашият приятел има проблем - трябва да сте достатъчно годни, за да се справите. Добрата физическа форма означава, че пулсът и дишането ви ще останат намалени, дори когато се справяте с проблем. Упражнявайте редовно и поддържайте теглото си на здравословни нива, за да намалите консумацията на газ.
• Почивайте си правилно за вашите гмуркания. Ако сте лишени от сън, дехидратирани или не са се хранили правилно, тялото ви просто няма да работи добре. В допълнение, фактори като дехидратация ви излагат на по-висок риск от проблеми като DCS. Намерете баланс между това да се наслаждавате на вашето гмуркане на сушата и да сте добре подготвени за гмурканията. Спете достатъчно и яжте и пийте разумно. Дайте на тялото си инструментите, от които се нуждае, за да бъде физически подготвен за гмуркане.
• Бъдете навреме за брифинга или отпътуване на лодка. Ако закъснеете или сте разтревожени, преди да влезете във водата, много по-вероятно е да имате повишен пулс и учестено дишане. Пристигане най-малко пет минути преди брифинг или 15 минути преди отпътуване на лодка, с проверена екипировка и анализиран нитрокс.

• Планирайте гмуркането. Потопете плана. Значителна част от доброто гмуркане се свежда до подготовка и увереност, преди да влезете във водата. Доброто планиране на гмуркането ви помага да знаете какво точно ви предстои. Вземете лист за гмуркане, ако не сте редовен водолаз в района; запис на бележка, изходи и процедури за гмуркане, максимална дълбочина, времена без спиране на дълбочина, природни забележителности, опасности и интересни места. Визуализирайте гмуркането в ума си, преди да влезете във водата и обсъдете плана си с приятеля си. Колкото по-ясни и по-спокойни сте преди гмуркането, толкова по-спокойни ще бъдете и толкова по-вероятно ще имате намален разход на газ.

Въпреки че голямата консумация на газ не винаги е свързана с това да си страхотен гмуркач, подобряването на вашата подготовка и умения за всяко гмуркане повече от вероятно ще ви помогне да подобрите консумацията на газ и да удължите гмурканията си.