Как да пусна рамото си в слота на моята голф люлка?

Когато говорим за люлка за голф, слотът е въображаема кутия, в която гледате, докато се обръщате и удряте топката за голф. Страните на кутията се определят от разстоянието между краката ви, и топката за голф лежи на външната линия на кутията. За да разберете колко е важно да пуснете рамото си в слота, представете си, че размахвате стик за голф, докато стоите изправен, вместо наведен напред в кръста. В тази позиция, би било невъзможно да завъртите бухалката в правилната равнина отвътре навън. От друга страна, навеждането твърде много напред ви кара да замахнете бухалката в неравномерна равнина. Правилното пускане на рамото в слота е от съществено значение за вашия замах.

Изберете клуб, който удряте с относителна последователност. Обърнете внимание на топката за голф в нормалната си стойка и визуализирайте страните на слота, които се простират навън от вътрешните краища на краката ви.

Започнете замаха си назад и спрете, когато бухалката е успоредна на земята. В този момент, главата ти не е помръднала и предното ти рамо, това е рамото към целта, е започнал да пада в слота.

Продължете да замахвате назад и задръжте, когато стигнете до върха. Визуализирайте линия от горната част на предното си рамо до топката за голф. Ако линията не е точно вертикална, завъртете бедрата си повече и спуснете предното си рамо, докато линията е вертикална. Обърнете внимание на въртенето на бедрата в тази позиция.

Адресирайте топката в нормалната си стойка. Започнете замаха си назад с намерението да завъртите бедрата си и да пуснете рамото си в слота, за да постигнете вертикалната линия към топката за голф. Направете нормалния си замах и вдигнете рамото си от слота, докато го следвате.

Продължете да тренирате да удряте топката и да пускате рамото си в слота. Ударете няколко удара с дърво и се научете да пускате правилно рамото си в слота, докато размахвате по-дълги бухалки. Практикувайте накланяне и чипинг и се научете да пускате правилно рамото си в слота, когато удряте по-къси бухалки.

Съвети

В задната люлка, практикувайте отдръпване на бухалката от топката с бавно и ниско движение. Това позволява естествена ротация на раменете ви. Избягвайте да прибирате брадичката си, за да позволите на предното ви рамо да се завърти и да падне в позиция на процепа.

Предупреждения

Бързото загряване преди тренировка може да подобри вашата гъвкавост и да помогне за избягване на нараняване.