Cricket бейзбол Упражнения

Легендарният австралийски играч на крикет сър Доналд Bradman (1908-2001) , като 8 - годишно момче , се практикува от хвърляне на топка за голф в основата на външен резервоар за дъждовна вода . Той ще удари хаотично отскок с крикет пън ( един - инчов диаметър) . Координацията той развива него най-голяма , освен ако изрично света някога е познавал направи . Неговата упражнение живее в крикет ерудиция , но е твърде трудно за повечето , освен ако изрично на всяка възраст. Ето някои упражнения за смъртните. Подготовка

Практика хватката до автоматичното му . А правилното захващане и позиция ви позволява да играете на пълен набор от снимки. Поставете ръце на дръжката с V , образуван от палеца и показалеца на горната ръка , сочеща към предната си рамо , и V на долната страна , сочещи към гърба. Дръжте ръцете си в средата на дръжката. Практика на позиция , като поставите краката си на трансгранично преминаващите вата гънката , докато ширината на раменете . Крауч леко пръста на марката на център пън или предпочитания от вас място. Дръжте тегло напред и почивка на дъното на прилеп на земята , пред вашата ръка лежи върху вътрешната страна на предната thigh.Practice задния - лифта , докато тя е автоматична , вдигане на бухалката нагоре към хоризонтални в представял момента бомбето доставя . Практика почти прав гръб - лифт, към позицията на първо приплъзване . Дръжте ръцете близо до тялото, а останалите ще следват. Практика поддържане нивото на очите и водещ лакътя висока , сочейки към бомбето . След като тези препарати са усвоили , че е време да практикува в мрежите. Наем Nets

В мрежите , освен ако изрично е заобиколен от три страни с мрежа, което съдържа топка . Пише Julian Knight в " Cricket за Dummies ", това е мястото да се развие мускулна памет. Той препоръчва практикуване както бихте играе в мач , бавно и в защита на първото , докато не " играе себе си инча " Тогава практикуват агресивни изстрела . Работата по придвижване и пристъпи напред с темпо, за да стигнат до терена на топката. Ако не можете да стигнете до мястото, където тя смоли , не се опитвайте да го карам - защити. Практика възпроизвеждане на кратки писклив топки в защита и нападение , винаги стават по тялото си зад топката. Работете върху слабостите си и не се тревожи колко пъти те удари си пънове . Гледайте топката върху bat.In мрежите ще са изправени пред порой от контрастен доставки от Bowlers в отбора . Не се страхувайте да помолите за специфични видове , като например над писклив доставки за практикуване на шофиране. A 10 - минути нетна практика е микрокосмос на това, което вие ще изпитате в мача . Всеки изстрел има своя собствена техника и всичко се развива от защитата ударите