Съдебните Движенията във Скуош

Според Англия Squash & Racquetball , скуош е гласуваха като най-здравословният спорт в света . Въпреки че самият съд не е голям, постоянно движение на играчите и топката рикошира от стените означава, че тиква може да осигури задълбочена тренировка . За играч, който се опитва да подобри играта си , малко работа по двора му движение може да му даде допълнително конкурентно предимство , толкова дълго, колкото той продължава в рамките на правилата на играта . The T зона

След всеки изстрел , се препоръчва , че връщането играч до центъра на съда , или " T зона ", от където тя ще бъде по-лесно да се направи следващия удар . Според треньора скуош Дейвид Хийт , най-добрият начин да направите това е да се гарантира , че движението си към топката , инсулт и движение обратно към центъра на съда са толкова течност , колкото е възможно . Контролиране на зоната на T е от ключово значение за спечелване на всяка точка , както и с един силен, централно място , можете да доминират на съда. Наем Strokes и Позволява

Ако противникът е се опитват да стигнат до топката и да се намирате по начин , вие трябва да се опитаме да се движат, за да си позволи шанс да играе един изстрел . Възпрепятстване на пътя на опонента си с топката , без да прави опит да се измъкнем от пътя си е известен като "инсулт " и признава, точката на своя опонент . Ако сте направили истинско усилие да се движат, но не може да се избегне блокиране на пътя на опонента си , това е известно като "Да " и точката се преиграва . Продажба и Наем на Patterns Movement <Бразилски >

треньор Скуош Chris Walker казва, че това е играта , която трябва да се постави в ъгъла на двора , а не ти . Той препоръчва практикуването на " отблясъците " около съда. Това означава затопляне чрез движение чрез движения , които бихте очаквали да се направи в рамките на една игра преди това, без топката. Важно е да запомните, че ракетата си дава допълнително обсега , така че няма причина за даден играч да намери себе си в ъглите . От там, той трябва допълнително да пътуват обратно към зоната на T за следващия удар и е в опасност да бъде надхитрен . Идеята на отблясъците е да работи за придвижване към топката и подготвя ракета да играе своя удар в едно движение , преди да се върне към зоната за T .


Take Off

< стр. > A ключов атрибут за една добра скуош играч е очакване , което помага тя да бъде в състояние да играе следващия удар по-бързо и така остане една крачка напред. Играчът трябва да се движи възможно най-скоро , тъй като тя може да се съди , когато топката отива. Тя може да стигне до топката по-бързо , ако тя е готова в готовност за " излитане ". Играчът трябва да се движат обратно към зоната на T възможно най-бързо , след като ударът е играна . Извън игрището , упражнения , фокусирани върху силата на крака ще помогнат за насърчаване на експлозивен пролетта.