Целева паника и как да я поправите

Вие сте стрелец с лък, който наскоро е изпитал паника от целта? Не сте сами, когато става въпрос за този често срещан проблем с стрелбата с лък. Всъщност, както новите, така и опитните стрелци могат да изпитат този умствен блок, и по всяко време. Както при всички спортове, начинаещите ще изпитат едно или повече предизвикателства по време на учебния процес. За тези, които смятат, че са направили нещо нередно; вината не е твоя. И ако все още не сте го изпитали, знам, че може да стане известно години по-късно.

Стрелбата с лък е забавен спорт и изисква участниците да се научат на дисциплина, фокус, и търпение. Въпреки че може да е изкушаващо да стреляте през паниката, знайте, че това потенциално може да влоши проблема. Вместо, ще трябва да се справите с този заучен отговор, за да можете правилно да го преодолеете.

Готови сте да научите всичко, което трябва да знаете за този често срещан проблем с стрелбата с лък, както и какво можете да направите, за да го завладеете? Следващата ви стъпка е да разберете какво е паниката и да научите как да преодолеете целевата паника.

Какво представлява целевата паника?

Много стрелци изпитват паника в очакване да направят изстрел. Тъй като тази форма на паника може да се прояви по различни начини, кои са някои от по-често срещаните? Честите признаци се състоят от цялостно чувство на нервност, тревожност, и дори страх.

Тези признаци често се проявяват на различни нива на интензивност, както всеки стрелец ще го изживее по свой индивидуален начин. След като стрелецът започне да изпитва един или повече от знаците, често срещаните трудности се състоят в преждевременно задържане, преждевременно освобождаване, и невъзможност за постигане на пълна позиция на котва.

Тъй като този ефект на сценична треска е този, който често се различава от един стрелец с лък, какви са някои конкретни примери? Изпитвате нервни трепвания, когато се приготвяте за стрелба, страх от пускане на стрелата твърде скоро, неспособност да се държи стабилно, и дори се чувствате ужасени, когато снимате, докато другите гледат. Тъй като не искате този проблем с стрелбата с лък да стане навик, колкото по-бързо се обърнеш към него, толкова по-лесно ще бъде преодоляно.

Причината за целевата паника

И така, какво причинява целевата паника? Това психологическо състояние е свързано с контрол. При стрелба, има кабелна връзка между окото и действителното натискане на спусъка. Това може да доведе до инстинктивно действие на трепване (и повече) при стрелба, което е нормално. Следователно, паниката не се причинява от стъпките, необходими за изстрелване на стрели, тъй като те не са трудни за изпълнение. Вместо, това е свързаният мисловен процес, върху който трябва да се съсредоточите.

Тъй като ще трябва да контролирате действията си по всяко време, необходимо е да преквалифицирате мозъка си. Обърнете голямо внимание на заобикалящата ви среда, когато снимате, е от съществено значение. Също така е от решаващо значение да се съсредоточите върху това как се чувствате по време на всяка стъпка от процеса на снимане. когато го направиш, по-вероятно е да разберете защо изпитвате някакво ниво на паника. Една от причините по-долу ли е причината, поради която изпитвате паника?

• Очакване на изстрел . Както е споменато по-горе, простото очакване за заснемане на изстрел може да предизвика паника и лошо освобождаване.
• страх, тревожност . Когато нечии нерви вземат надмощие, страхът и/или безпокойството могат лесно да се наложат и да накарат човек да се паникьоса и да направи лош удар.
• Теглене на тегло . По-голямото теглително тегло е по-трудно за изтегляне и контрол, кара новите стрелци да изпитат паника и лош изстрел (обикновено наричан „преклонен“).
• Целеви размер . Страхът от невъзможност да уцели малка мишена може да създаде чувство на паника у много стрелци.
• Разстоянието . Паниката може да се появи и при стрелба по цели, които са много далеч, тъй като прицелването става засилено/по-чувствително.

Готови ли сте да разберете как можете да победите целевата паника? Разбирането на наличните проактивни мерки ще ви помогне да преодолеете този предизвикателен проблем с стрелбата с лък.

Как да преодолеем целевата паника

Как преодолявате целевата паника? Стрелците, които изпитват паника за първи път, искат да знаят какво могат да направят, за да преодолеят това препятствие. Вашето подсъзнание е това, което контролира как стреляте. Той също така контролира как реагирате преди, по време на, и след като си направиш удара. Така, ще трябва да се научите как да контролирате подсъзнанието си.

Как контролирате тази неволна и интуитивна реакция? Ще трябва да създадете серия от действия, за да подкрепите способността на мозъка ви да функционира стъпка по стъпка. Извършването на тези действия бавно е от съществено значение, тъй като това позволява на мозъка ви да изчислява и оценява всяка стъпка.

Всяка от опциите по-долу може да ви помогне да преодолеете целевата паника. Знайте, че концентрирайки се върху формата, както и последователността на снимките са основни области на фокус. Целта е постепенно да преквалифицирате мозъка си, докато тези чувства на паника започнат да избледняват.

Също, ако изберете опция за помощ при освобождаване, уверете се, че се вписва в личния ви стил на снимане. Последното нещо, което искате да се случи, е да изберете грешната помощ за освобождаване. Защо? Тъй като грешният избор може да попречи на способността ви да практикувате добра форма, както и да влияят негативно на вашите удари.

Коя от 3-те по-долу опции е подходяща за вас?

1. Превключете към различен стил на издаване . Целевите средства за освобождаване на паника са най-честото решение, избрано за справяне с този проблем. Знаете ли, че освобождаването на шублер и освобождаването на палеца често са свързани с паника? Преминаването към нов дизайн на версията може да помогне.
   
   Една опция за освобождаване, която трябва да се обмисли, е системата за освобождаване на пантите. Това работи добре, тъй като тази опция няма специален тригер. Задейства се чрез шарнирно движение, което позволява на връвта да се плъзга от малка кука. Това прави чудесен избор за стрелци, които изпитват паника поради пробиване на помощни средства за освобождаване със спусък. Опциите за освобождаване на целевия паник тригер си заслужават да се разгледа поради отличната им способност да преквалифицират мозъка ви.
2. Стрелба на сляпо, известна още като стрелба с празни бали . Тази опция за практика изисква да стреляте без специално място за прицелване. Стрелбата на сляпо е опция без натиск, тъй като не сте принудени да се фокусирате върху конкретна цел. Вместо, всичко, което трябва да направите, е да затворите очи, което ви позволява да се съсредоточите само върху перфектната форма. Тъй като не се стремите към конкретна цел, целият ви фокус е поставен върху основните стъпки от процеса на снимане.
   
   За да изведете стрелбата с празни бали на следващото ниво, опитайте се да се прицелите и да стреляте по много голяма цел от няколко ярда. Това прави прицелването много лесно и десенсибилизира паниката ви, когато се фокусирате върху целево лице. С течение на времето, тези страховити чувства на паника, които изпитвате, ще започнат да избледняват.

3. Прицел без стрелба . Насочването на лък и стрела, без да правите изстрел, също работи за борба с паниката. Тази опция за преквалифициране на мозъка изисква да се отдръпнете, цел, дръж, разочаровам, и повторете...всичко, без да се налага да се фокусирате върху удара на стрелката. Макар че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, знайте колкото повече практикувате, толкова по-лесно ще бъде да се съсредоточите върху чистото прицелване. Повтарящото се действие на прицелване без изпускане на стрелата действа, като нарушава навика да се очаква ударът на изстрела. За кратък период от време, негативните рефлекси като натискане на спусъка и трепване скоро ще намалеят.

Чудите се колко време ще ви отнеме, за да изпитате положителни резултати? Средното време, необходимо на начинаещите стрелци, за да преодолеят паниката, е три седмици.

Говорете го чрез

Може да ви помогне и да говорите през процеса на снимане, докато изпълнявате едно от горните решения. Това изисква да избирате и използвате определени думи и/или фрази, докато стреляте, за да ви помогне да преодолеете паниката при целта. Има път към създаването на перфектния кадър, и част от този път изисква да планирате всяка стъпка от своя изстрел. След като създадете своя план и започнете да го използвате, веднага ще разберете, когато изстрелът ви не върви по план. Целта е да подберете думи, за да успокоите нервите си при стрелба.

Какви думи могат да ви помогнат, когато нарисувате лъка, както и при закотвяне, държане, прицелване, и освобождаване? Ето няколко фрази, които можете да кажете, и да, можете да повтаряте една и съща фраза отново и отново, ако това ви помага да се съсредоточите.

Примери за това какво да кажете, когато:

• Теглене на лъка - отпуснете ума си
• Закотвяне – да бъда постоянен
• Задържане – вярвай на лъка, стабилен
• Прицелване – фокусирайте се върху кадъра
• Освобождаване - да бъде спокоен

3 съвета за преодоляване на паниката

Следвайте съветите по-долу, за да ви помогнат да преодолеете всяко ниво на паника, което изпитвате.

• Съвет №1 - Отпуснете се . Отпускането е ключово! Когато стрелците се чувстват стресирани, това само увеличава общото им чувство на паника. Вместо, поемайки дълбоко, бавните вдишвания могат да ви помогнат да се почувствате по-спокойни. Съсредоточете се върху перфектната форма и преценявайте снимките си по това как се чувстват, не там, където влияят. Страхотната форма и спокойният ум ще подобрят резултатите ви.
• Съвет № 2 – Освобождаване на обратното напрежение . Да се ​​научиш как да стреляш при освобождаване на напрежението в гърба е направило чудеса за много стрелци. Защо? Защото ви насърчава да използвате правилната форма за стрелба с лък. Той също така ви учи как да използвате обратно напрежение, за да изстреляте правилно своя изстрел срещу натискане на спусъка. Ако не използвате освобождаване на обратно напрежение, фокусирайте се върху натискането на спусъка чрез обратно напрежение.
• Съвет № 3 – Инкорирайте последователността . Когато имате целева паника, лесно е да се съсредоточи върху въздействието на стрелката. Вместо, съсредоточете се върху формата си и вкоренете последователността на добре изпълнен удар. С течение на времето, това ще стане 2-ра природа и нещо, което ще изисква по-малко умствено напрежение.

Моят опит с Target Panic

лично, Аз самият се борих с таргетната паника, дори и до днес. Снимах шублер в продължение на години и развих неспособността да сложа щифта си върху лоста с пръст на спусъка. Бих преместил щифта си и бих натиснал спусъка в последната възможна секунда, надявайки се да уцелим. Това нарани резултатите ми и способността ми да стрелям в добра форма. Много хора се отказват да стрелят с лък, след като се борят с паниката, но аз го преодолях и ти можеш.

Заключение

Няма нужда да се притеснявате, ако изпитвате целева паника, всеки стрелец го преживява рано или късно. Този често срещан проблем не е постоянен, тъй като има множество подходи за разрешаването му. Номерът да го победите е как се справяте с него. Изборът от горните контролирани процеси ще ви помогне да преодолеете проблема. След като положите всеотдайни усилия, вероятно ще започнете да нарушавате лошите навици след няколко седмици. В началото ще бъде бавно, но излез от там, прекъснете тези навици, и подобри своята точност!