Защо играчите пропускат толкова много полагания (и как да го поправят)

Има няколко очевидни причини, поради които младежките баскетболисти пропускат голям процент от полаганията, които се опитват:

(а) Липса на опит/практика

(б) Липса на сила

(в) Лоша техника

Всичко това е важно да се признае, но не за това ще говорим днес.

Ето „разочароващата“ тема, която ще се опитаме да поправим.

Защо играчите пропускат отлагане по време на игри, които обикновено правят по време на тренировка.

Има много причини, поради които това се случва.

И за щастие на всички, това може да бъде лесен проблем за решаване на треньорите, стига да са готови да направят няколко основни промени в плановете си за тренировки на отбора.

Така, ето какво ще направим...

в тази статия, Ще ви кажа (1) защо правенето на полагания е от решаващо значение в младежкия баскетбол, (2) четирите причини, поради които вашите играчи пропускат толкова много layups, (3) след това ще споделя три страхотни упражнения за поставяне, които ще подобрят завършването на вашия отбор по време на игра на ръба.

Да започваме...

Правенето на полагания е от решаващо значение в младежкия баскетбол

Успехът в младежкия баскетбол (момчета и момичета) често се свежда до това кой отбор може да направи най-много удари близо до коша.

"Защо така?"

Защото 90% от направените снимки идват от вътрешността на боята.

Това може да е малко преувеличено в зависимост от това колко талантливи и опитни са играчите във вашия район, но това е често срещано в много игри.

Ще видиш…

За младите играчи е невероятно трудно да станат последователен външни стрелци поради (а) липса на сила и също (б) липса на време за тренировка.

Ето защо младите отбори трябва да отделят много време, работейки върху своите лежания.

(и играчи от НБА също, явно)

4 причини, поради които играчите пропускат толкова много полагания

1. Страх от контакт и блокиране

Колко пъти сте гледали как някой от вашите играчи атакува ръба и след това изхвърля странно изглеждащо избледняване, докато пада извън границите?

Вероятно много.

Има две причини, поради които играчите ще направят тази грешка:

(а) За избягване на контакт със защитника

(b) За да избегнат блокирането на удара им

те са уплашени.

Те предпочитат да се отклонят от коша и да опитат много по-труден удар, отколкото да атакуват защитника, теглене на контакт, и след това потъват своите свободни хвърляния.

Играчите ТРЯБВА да се научат как да играят чрез контакт и след това да завършат удара.

2. Не тренирате срещу истински защитници

Друг голям фактор, допринасящ за пропуснатите отлагания, е, че играчите не се състезават срещу живи защитници толкова, колкото би трябвало да бъдат.

Помисли за това…

В повечето младежки тренировки, които гледам, Упражненията за полагане включват играчи, които бягат из корта и атакуват обръча с абсолютно нулев натиск.

Всичко е 1 към 0.

Това е полезно за преподаване на техника, но след това треньорите трябва да направят тренировката по-подобна на игра.

Така че освен ако упражнението не е фокусирано върху техниката, всички упражнения за подреждане трябва:

(a) Включете играчи, които се състезават един срещу друг

(b) Научете играчите как да завършат с различни layups (floater, евро стъпка, и т.н.).

(c) Принуждавайте играчите да мислят и да вземат решения.

3. Те не практикуват множество завършвания

Следващият проблем е, че играчите нямат разнообразие от завършващи ходове, които да използват, когато атакуват обръча и се озоват лице в лице със защитник.

Завършването с редовно подреждане не винаги ще бъде опция.

Ако помощен защитник пристъпи, за да предизвика удара, играчите трябва да знаят как да се приспособят и да завършат, без да блокират удара си.

Ето 7 варианта на подреждане, които играчите трябва да знаят:

а. Полагане над ръка

б. Ролка с пръсти

° С. Поплавък

д. Полагане извън крака

д. Евро стъпка

е. Обратно подреждане

ж. Разпределение на мощността

Научете всички да дават опции на вашите играчи.

Също, за да ви дам представа защо всички тези кадри са важни за научаване, разгледайте набързо това видео от мача на U14, което намерих в YouTube.

Събрах всички layups, които бяха опитани по време на играта.

Няма много широко отворени лежания, е там?

Просто нещо, което трябва да имате предвид.

4. Те мислят за пропускане на кадъра

Друго нещо, което вероятно ще забележите:

Вашите играчи ще пропуснат много повече полагане по време на ИГРИ, отколкото по време на ПРАКТИКАТА.

Това може да накара треньора да им скубе косата.

Ще прекарате цял мач, седейки на пейката, мислейки за това как вашите играчи са направили 80% от своите layups по време на отборна тренировка през тази седмица, но сега те едва правят дори 10%.

Това едно нещо е голям фактор:

налягане.

По време на тренировките, играчите знаят, че не е така наистина ли важно е, ако пропуснат удара.

Но по време на игри, нещата са различни...

Всички гледат, а последствията за изчезнали са много по-високи.

И тогава започва самосъмнението...

> „Ами ако пропусна тази широко отворена подредба?“

> „Каква е правилната работа на краката отново?“

> „Хайде, пропуснахте последното. Не можете да пропуснете това"

За треньорите, най-добрият начин да помогнете на играчите с този проблем е да не правят голяма работа от спечелването и загубата на игри.

Играчите ще почувстват много по-малко натиск, ако основният фокус на треньора е забавлението и развитието.

3 състезателни тренировки за подреждане, които трябва да използвате

Направо в тренировките...

1 Chase Down Layups

Как работи бормашината:

Две линии играчи на основната линия във всеки край на игрището. Офанзивният играч започва с предимство и спринтира на корта и трябва да постави топката, докато е под натиск от защитния играч.

Предназначение:

За да позволи на играчите да тренират layups на пълна скорост, докато са под натиск от защитник. Това упражнение работи и при защита от преследване.

Настройвам:

• Две линии играчи на основната линия във всеки край на игрището.
• Всички играчи в офанзивната линия имат баскетболна топка.
• Треньор във всеки край на игрището, за да започне тренировката.

инструкции:

1. Треньорът започва, като извежда офанзивния играч на няколко стъпки в зависимост от това колко бърз е в сравнение със защитата, за да му даде предимство за бърз пробив.

2. По покана на треньора, офанзивните и защитните играчи спринтират по пода.

3. Целта на офанзивния играч е да направи полагане, а целта на защитния играч е да предизвика полагането без фаул.

4. След правенето или пропускането, и двамата играчи се присъединяват към края на линиите в текущия им край на пода.

вариации:

Отсрещната страна на пода - Извършете упражнението от другата страна на пода, така че играчите да трябва да дриблират и да направят полагане с лявата си ръка.

Конкурентен - Играйте, докато играчът направи определено количество layups.

Коучинг точки:

• Офанзивният играч трябва да прави дълги стъпки по нареждането, за да бъде под контрол и баланс, и след това да скочи високо на второто стъпало, преди да постави топката.
• Офанзивният играч трябва да влезе под правилния ъгъл и да не се отдалечава към основната линия, защото се страхува от контакт или блокиране.
• Всички отбори трябва да тренират това упражнение от двете страни на пода, така че вашите играчи да работят от противоположната си ръка.
• Защитният играч не трябва да излиза извън границите. Ако предизвикат и нападението пропусне полагането, те трябва да са там за отскока.
• Защитните играчи трябва да направят всичко възможно, за да избегнат контакт.

---

2. Атакувайте Пръстена

Как работи бормашината:

Играчите започват на две линии на основната линия, а треньорът започва между линията за три точки и половината с баскетболна топка. По покана на треньора, двамата играчи изтичат и заобикалят конус на равномерно разстояние. Треньорът подава на някой от двамата играчи и те се опитват да отбележат гол на другия играч.

Предназначение:

Важно е играчите да тренират отлагане, докато са под натиск от защитник. Това упражнение работи за завършване на ринга, а също и за защита.

Настройвам:

• Две линии играчи на основната линия, започващи на няколко фута от всяка линия.
• Треньорът започва с баскетболна топка между линията за три точки и половината.
• 2 конуса на около триточковата линия директно в една линия със стартовите линии.

инструкции:

1. По покана на треньора, играчите в предната част на всяка линия бягат нагоре и около конуса, търсейки да получат баскетболната топка от треньора.

2. Докато играчите заобикалят конуса, треньорът прави бърз пас към някой от играчите.

3. Играчът, който получава баскетболната топка, сега е офанзивен играч, а другият играч е в защита.

4. Офанзивният играч трябва незабавно да атакува и да се опита да завърши на ринга, докато защитата се опитва да предотврати резултата без фаул.

вариации:

Играчите предават топката - Аз съм голям привърженик на играчите, които правят пасове в тренировките, когато е възможно. В това упражнение можете да накарате играч да направи паса отгоре. Единствената причина, поради която бих предупредил този подход, е, че включва минувача да избира към кого да премине. Не е нужно други играчи да обвиняват съотборник в облагодетелстване.

Разстояние на конусите - Можете да промените единия или и двата конуса, така че да са по-близо или по-далеч от пръстена.

Коучинг точки:

• Играчите не могат да задържат топката след хващане. Те трябва незабавно да атакуват обръча.
• Насърчете нападателя да използва различни ходове, за да вкара гол. Например стъпката на еврото, обратно нареждане, плаващ, и т.н. Те търсят да направят най-добрия удар при всяко притежание.
• Не допускайте глупави нарушения от защитата. Играчите могат да го правят на шега понякога, но може твърде лесно да доведе до контузия на играч.
• Опитайте всичко възможно да дадете на всеки играч еднаква възможност за нападение и защита.

---

3. 3-на-2 Непрекъснато

Как работи бормашината:

Това е непрекъснато упражнение 3 на 2 с пълен корт. Трима играчи атакуват двама защитници и независимо дали атакуващият отбор вкара гол или обърне баскетболната топка, един от двамата защитници предава баскетболната топка на играч в средата на терена и след това атакува трима срещу двама в другия край на игрището.

Предназначение:

Като винаги имаш допълнителен офанзивен играч, играчите научават, че трябва да разпределят добре корта, за да получат открит удар или полагане при всяко пътуване надолу по пода. Това е едно от любимите ми упражнения за подобряване на вземането на решения.

Настройвам:

• Упражнението започва с 3 офанзивни играчи в средата на игрището, 2 защитници във всеки полукорт, и останалите играчи, стоящи в една линия извън границите на линията на половината корт.
• За това упражнение е необходима само една баскетболна топка.

инструкции:

1. Тримата офанзивни играчи атакуват двама защитници в единия край на игрището и или ще отбележат, или защитниците ще получат баскетболната топка.

2. След като двамата защитници получат баскетболната топка (или чрез кражба, отскок, или защото офанзивният отбор отбеляза гол), те извеждат към следващия играч в линията на половината път, който спринт, за да помогне на топката напред.

3. Двамата защитници сега се превръщат в офанзивен отбор и те получават допълнителен играч от страничната линия, за да им дадат 3 играчи. Те атакуват към другия край на игрището 3 на 2.

4. Що се отнася до тримата предишни офанзивни играчи, 2 от тях стават следващите защитници и 1 от тях се присъединява към края на линията извън границите.

5. Този процес се повтаря за определен период от време.

вариации:

Непрекъснато 4 на 3 - Същият процес като написаното по-горе, с изключение на това, че вместо 2 защитници има 3, и вместо 3 офанзивни играчи има 4.

Коучинг точки:

• Уверете се, че офанзивните играчи стоят на разстояние на пода, така че да могат да получат отворени погледи и лежания.
• Няма причина офанзивният отбор да не предприема открит изстрел или да не стреля.
• Ако искате да направите тренировката по-напреднала, не позволявайте на играчите да дриблират баскетболната топка.

накрая, Ето какво НЯМА ДА ПОМОГНЕ...

Докато правите проучване за тази статия, Попаднах на публикация в блог на ESPN.

И техният отговор да коригират играчите, които липсват толкова много layups беше следният:

===

„Пропуснатите отлагания са чума, за която малцина прилагат сигурното лекарство:практика. Все повече и повече в наши дни виждате как екипи разкриват впечатляващи и сложни тренировки за загряване, които не включват отлагане. Какво се случи със старомодната линия за полагане? Твърде често виждаме играчи да тичат към корта и първият тренировъчен удар, който правят, е тройка. Фундаменталните стрелци се научават да тренират отвътре навън.”

===

Макар че съм съгласен с последната част, Отговорът на този въпрос НЕ е по-скучни линии за подреждане.

Линиите за подреждане са страхотни, когато играчите тепърва започват. Те позволяват на играчите да се съсредоточат върху правилната работа на краката, завършване с две ръце, играчите не бързат, и т.н...

Но ползата от него бързо намалява, след като играчите ви усвоят основите на layups.

Ето защо препоръчвам състезателни тренировки за нанасяне, за да подобрите layups по време на игра.