Високите Ideas School Тенис Team Практика

" Ако не практикувате , не заслужаваме да спечелим ", твърди бивш класирана # 1 тенис голяма Андре Агаси . Извършва същата манталитет към вашия екип , когато създавате графика практика. Попълнете практики с тренировки , които подобряват основите на играта, увеличи уменията на всеки играч , и да се създаде манталитет екип фокусиран върху победата. Обслужване

бормашини услуги са предназначени да подобрят скоростта и точността , така че противникът се държат на разстояние баланс по време мач игра. Един екип тренировка идея е наречена " Точност от Бидони . " Инструктирайте участниците да пробие в четири равни групи. Изпрати една група до всеки ъгъл над съда по протежение на базовата линия . Във всяка услуга съд , поставете две кутии на няколко метра един от друг. Инструктирайте екипите от всяка страна , за да служи на топка за тенис в съда на услуги между двете кутии . Информирайте страни да редуват така че само две топки се удари в противниковата съда наведнъж . Играчите на всяка група се въртят на противоположната страна на линията, след като на свой ред . Промяна на мястото и разстоянието между кутиите с всеки ход да направите упражнението по-трудно.


Ground инсулти

Партер инсулти се отнася както към форхенд или бекхенд удар направи след топката е хит на съда; обикновено играе по протежение на базовата линия . Една идея включва практикуване crosscourt надолу -на-ред наземни удари. Pair до двама играчи на равни възможности, и да ги инструктира да застане диагонално един от друг по своите съответни базови линии . Играч A удря crosscourt топка към играча B. Player B връща топката или с помощта на форхенд или бекхенд приземния удар за установяване на ред . Играч А раси до противоположния край на линията, и връща топката с помощта на приземния инсулт през съда за играч B , който сега се е придвижила в обратната линия , както добре. Продължаване на залп от три до пет минути, а след това инструктира играчите да разменят ролите . Продажба и Наем на кондициониране

Кондициониране тренировки съчетават тенис умения, докато изграждане на издръжливостта на плейъра. Една тренировка е кръстен " Eight Ball ". Инструктирайте играч А да застане в центъра на съда, в близост до основната линия. A треньор стои на противоположната страна на съда с кошница от топки. Треньорът на храни играчите осем последователни топки в различни места на съда, при ускорен темп. Всяка топка трябва да бъде трудно за играч А да се върне , с топка тенис привидно извън обсега . Целта е да се върне всичките осем топки над мрежата , докато в същото време изграждането на умението на смяна на посоката на една стотинка . След осем топки, следващият играч в съответствие отнема неговият ред . Наем Група Флаш игри

Група игри са проектирани да работят върху основите на тенис , докато включването на повече играчи на отбор в даден момент. Това е идеален, ако съда пространството е ограничено . Една от идеите е една игра, наречена " Triples . " Между шест и 12 играчи могат да участват . Поделено екипите. Инструктирайте всеки отбор да направи триъгълник на корта с един играч в средата на двора, около линията на обслужване и двама играчи от всяка страна на линията . Останалите играчи чакат зад базовата линия на съответните им страни. Треньорът сервира топката на една страна. Точката се играе обикновено използват двойни съдебни граници . След точка се печели , като очаква играч от всяка страна се върти в играта, докато един излиза . Продължи да играе и завъртане на играчите , докато в един отбор достигне 10 , след това преминете нагоре екипите.