Как да влезете в гимназиален отбор по плуване

Отборите по плуване в гимназията обикновено избират членовете си с проби по плуване. Стандартите варират значително от училище до училище. Някои може да имат избран университетски екип, "B" или юношески университетски отбор и първокурсник за развитие на плувци за университетската програма. В много щати, елитните плувци от гимназията имат времена за квалификации за олимпийски изпитания. По-малките училищни програми могат да приветстват плувци с различни умения и да работят повече като дейност, като по-малко опитните плувци получават възможности да се състезават в сериите "B". какъвто и да е случая, трябва да се подготвите за проби, като плувате в екип.

Присъединете се към програма за плуване

Да се ​​състезаваш като плувец в гимназията е трудно, освен ако нямаш опит в състезателното плуване. Програмите за плуване варират от летни развлекателни екипи в кварталните басейни, местни младежки клубове до по-интензивни целогодишни програми. Най-добрите национални организации по плуване предлагат обучение за начинаещи, както и за средно напреднали състезатели и потенциални олимпийци. Тези програми могат да ви помогнат да изградите сила за плуване, усъвършенствайте механиката на удара и подобрете техниките си за дишане - което ви позволява да добавите скорост и издръжливост.

Овладейте състезателните основи

Чрез екипен опит можете да научите как да плувате ефективно за различни дължини на състезанието, като същевременно овладявате основите на състезанието. Плавни стартове, правилно подравняване на тялото, стабилно темпо, последователна механика, регулираща форма на удар, осъзнаване на лентата, мощните завои на обръщане и силните завършеки ще направят дълъг път към впечатляването на треньора в гимназията. След като опознаете механиката, практикувайте тези основи редовно, за да подобрите шансовете си да влезете в отбора след изпитания.

Изградете издръжливост

Отборите от гимназията нямат много време да се подготвят за сезона, така че практиките могат да бъдат интензивни. Отборите плуват много обиколки, ден след ден след ден. Не е необичайно за треньор, който се занимава с преливане на ученици по време на проби, просто да преплува групата до по-работоспособен брой. Желаещите членове на екипа по плуване в гимназията трябва да изградят издръжливост, преди да започне процесът на изпробване, като внимават да не претренират. Много клубове по плуване предлагат програми за обучение, специално разработени за подготовка за гимназиални проби и плуване.

Научете всички четири удара

Гимназиалните отбори се нуждаят от гръб, плувци на бруст и бътерфлай заедно с плувци в свободен стил. Треньорите разделят отбора си на спринтьори и плувци на разстояние, идентифициране на кандидати за всяко от индивидуалните и щафетни събития. Най-разнообразните плувци могат да получат възможност да плуват в индивидуалните смесени дисциплини. Овладяването на всички удари ви дава по-добра възможност да направите екипа и да спечелите важна роля.