Перспективата е всичко.

Как един фехтовач мисли за фехтовката има огромен ефект върху това как се представят. Двама фехтовачи, които имат еднакво количество талант и умения, могат да се справят драстично различно в състезанието в зависимост от това как мислят за това. Не е важно само колко часа сте вложили в практиката или какъв вид оборудване – също толкова важно е как оформяте мисленето си за конкуренцията.

От другата страна на всеки мач по фехтовка има две опции за фехтовача:

• Победа.
• Загуба.

Стремени ли сте да спечелите или се страхувате да загубите? Макар че може да изглежда, че и двете линии на мислене водят до един и същ край, това не е съвсем вярно. На кое от които поставите акцент, променя начина, по който се чувствате, Какво мислиш, и как се огради. Има огромна разлика между двете! Едно мислене е чудесно за постижения, другото е ужасно. Как подхождате към предизвикателствата и изискванията на фехтовката е изключително важно.

кое е кое? Да поговорим за това.

Нагласа за фехтовка – страх от загуба

Страхът от загуба функционира като пречка за успеха. Когато се страхуваш да загубиш, постоянно се оглеждате през рамо, за да видите дали този друг фехтовач е заплаха. Не можете да се движите в положителна посока, ако винаги гледате назад, което е смешно, което позволява на вашия конкурент да спечели от вас.

Това е лесен навик за изпадане, особено когато сте в горната позиция. Чудили ли сте се някога защо аутсайдерът винаги има толкова много власт? Просто е – надеждата е мощно нещо. Въпреки това тези в първите семена нямат същия вид вдъхновяващо гориво, за да ги тласнат напред. Усещането за преминаване от дъното нагоре не е нищо друго освен вълнуващо.

Помислете кога аутсайдерът не печели, как така или иначе са аплодирани за усилията им. Това не е така с топ конкурент, който най-често получава здравословна доза срам със загубата на високото място. Страхът от провал не помага на първите семена да се чувстват овластени да спечелят, това премахва способността им да се концентрират и нарушава емоционалното им благополучие. Не само това, но ги кара да се държат на статуквото от страх да не направят грешка.

Страхът от загуба може да причини:

• Тревожност
• Неспособност да се мисли ясно
• Трудности със съня
• тревожи се
• Негативно мислене

Когато се страхуваш, Вашата реакция на битка или бягство започва. Когато това се случи, тялото на фехтовача преминава в автоматичен режим на реакция. Способността да се мисли ясно и да се обработва информация става много по-трудна, и емоциите стават отчаяни. Отчаянието води до грешки, които един фехтовач не би допуснал иначе. Когато се случи грешка, независимо дали е докосване, загуба на двубой, или лошо представяне в рунд, и т.н., мислите за последствията започват да ги парализират.

Фехтоваците, които се страхуват от провала, се интересуват от мнението на другите, техните родители или връстници, техните треньори или рефери, техните опоненти или техните съотборници. Когато мислят за всички тези хора, познайте за какво не мислят? Те не мислят за формата си, обучението или техниката си.

Това, което е важно за фехтовачите да разберат, е, че става по-лесно да изпаднат в страха от провал, колкото по-дълго се състезавате. Това е така, защото ставате по-малко аутсайдер и повече успешен конкурент, толкова повече трябва да загубите. Да се ​​научиш да променяш гледната си точка, или да запазите положителната си гледна точка, със смяна на оградата си.

Нагласа за фехтовка – желание за победа

Надеждата е това, което дава целта на нашата фехтовка. Имаме визии за постижения, които един ден ще дойдат с нашата фехтовка, и имаме мечти за големите неща, които един ден ще видим да се случат, ако работим достатъчно усилено. Науката е показала, че надеждата може дори да насърчи физическото и психологическото благополучие. Това е обратното на отчаянието. Този стремеж, който чувстваме да успеем, до голяма степен се ръководи от надежда.

Гледането към победата ви зарежда с енергия. Ако сте включили надеждата в стратегията си за фехтовка, тогава дори при загуба ще можете да се съберете и да тренирате отново за следващото състезание. Гледаш към победата, и когато направите това, е изненадващо лесно да преместите този критерий от тази победа (ако загубите) и да го пуснете в следващото състезание. Можете по-лесно да започнете отначало с определена цел, когато гледате напред, отколкото когато гледате назад.

Фехтовачите, които знаят как да успеят, разбират, че провалът е част от пътя към победата. неизбежно е, и така не сте затворени от страх от това. Желанието за победа е част от по-широка стратегия за поставяне на цели, и когато си поставяш цели пред себе си, тогава си по-щастлив фехтовач. Той е обвит в понятието за положително мислене. Не се страхувате от неблагоприятни последици като лошо засяване, загубени медали, или изолирани лоши резултати.

Характеристиките на фехтовачите, които искат да спечелят, са:

• Анализ на грешките
• Постоянно подобрение
• Последователно поставяне на цели
• Напредничаво мислене
• Спокойно поведение
• Отворете за промяна
• Възможност за получаване на съвет или критика

Когато играеш, за да спечелиш, вие сте гъвкави във вашата фехтовка. За вас няма значение как ще стигнете до там, и не сте толкова привързани към резултата си, че да се изплашите от това, ако не се случи.

Фехтовката изисква плавност. Всеки противник, и всеки мач е различен. Няма начин да знаете как точно опонент ще се огради срещу вас. Няма начин да знаете как ще реагирате преди време, не напълно. Способността да се отпуснете и да гледате напред към края на мача подхранва иновациите и адаптацията.

Насочете положителното мислене, за да предотвратите изгарянето на фехтовката

Когато очакваме провал, приемаме провала. Но ако очаквате растеж във всеки мач по фехтовка, винаги печелиш! Дори ако всъщност не спечелите.

Ето пет начина да насочите положителното мислене във вашата фехтовка и така да превърнете страха от загуба във фокус върху победата.

1. Запитайте се „какво ме е страх да не загубя?“

Когато се страхувате да не загубите мач по фехтовка, вероятно наистина не се страхувате да загубите мача. Страхувате ли се да не разочаровате треньора си? Страхувате ли се да се върнете на училище в понеделник и да трябва да кажете на приятелите си, че не сте стигнали до подиума? Страхувате ли се, че родителите ви пропиляват куп пари за вашата фехтовка?

Мотивирани сте от страха да не загубите нещо или реакцията, която някой ще има. Стигането до основните чувства, които ви насочват към страха от загуба, е от ключово значение за промяна на мислите ви за фехтовката.

2. Определете дали виждате цялата картина.

Това, че просто губите на лентата, не означаваше нищо. Наистина ли. не стана. Не в по-широката картина.

Фехтовката винаги е, винаги ще включва загуба понякога, дори и на най-високите нива. Това е здравословна и положителна част от спорта, и е ценно. Всяка загуба ви подготвя за следващата победа. Когато се научите да гледате отвъд страха от тази загуба в този момент, напълно освобождава! Вече няма да се чувствате блокирани.

3. Начертайте своя напредък

Една от причините, поради които фехтовачите да се задържат да губят, е, че животът се живее в този момент, и не винаги можем да видим как вървят нещата. Това се отнася обратно към необходимостта да се види по-голямата картина.

Поставянето на диаграма на вашия напредък в фехтовката наистина може да ви помогне да видите как се движите напред като цяло. Когато започнете серия от победи (и ще го направите), тогава вашата вътрешна мотивация да поддържате тази серия е мощно нещо. Тренираш се да бъдеш привързан към победата, вместо да се фокусираш върху загубата. Ще видите и положителните тенденции много по-лесно!

4. Проверете с вашите намерения

Защо искате да се оградите? Защо искаш да се състезаваш? Бъди честен. Лесно е да придобиете навик да фехтувате, вместо да бъдете наистина инвестирани в това. Когато това се случи, това поражда страх от загуба на това нещо, в което сте вложили труд и отдаденост, вместо да се движите към целите на фехтовката пред вас.

След като се регистрирате с намеренията си, сега имате силата да ги подредите. Време ли е да промените рутината си за фехтовка? Твърде големи ли са вашите цели или не са достатъчно големи? Ти си единственият, който може да знае със сигурност какво наистина искаш от това, и да се откажете от очакванията на другите за вашето пътуване с фехтовка е мощна стъпка в посока на позитивността.

5. Променете отношенията си със загуба.

Вие ще загубите.

Няма начин да спечелите всеки мач или турнир и няма начин да избегнете всяко докосване на противника. Трябва да стигнете до място, където виждате тази загуба като стъпка към следващата си победа, а не като ужасен удар, който прави пътуването ви по фехтовка безсмислено. Всяка загуба, която имате, независимо дали става дума за загуба на точка или загуба на голям турнир, все още е шанс за учене и израстване. Често загубата може да се почувства опустошителна, но някак си винаги оцеляваме. Винаги!

Всичко зависи от вас да създадете връзки и да видите собствения си потенциал за растеж! Направете проактивен избор да действате върху чувството на загуба по положителен начин, вместо по реактивен начин, който подхранва страха ви.

Фокусирате се върху това как ще изглежда краят, така или иначе, но влагате ли енергията си в негативното или в положителното? Докато никой не обича да губи, тези фехтовачи, които не живеят в страх от това, се подготвят за по-голям успех.