Ограда за победа или ограда, за да не загубиш?

Да имаш цели не е нищо ново. Повечето хора са запознати с обичайните краткосрочни, дългосрочен план за цели. Въпреки че има много видове цели, теорията за мотивацията за постижения обяснява, че целите се създават според нашия тип мотивация. Някои хора работят, за да подобрят себе си и да сравняват текущите си постижения с предишните си. Други хора се сравняват с другите и работят, за да бъдат по-добри от, или не толкова зле, колкото, други. Това се отразява на начина, по който си поставяме целите.

Целите за майсторство предполагат, че индивидът се занимава с подобряване на своите умения, а не техните конкурентни резултати. Фехтовачът не може да бъде засегнат от победа или загуба; те се притесняват дали оградата им се подобрява. Хората, които следват целите за майсторство, сравняват представянето си със собственото си предишно представяне, не с представянето на другите. като алтернатива, целите за представяне са, когато конкурентът е мотивиран да подобри своите конкурентни резултати, а не техните умения (Елиът и Макгрегър, 2001 г.). Състезателите, които имат цели за представяне, сравняват резултатите си с опонентите си, не срещу собствените им предишни резултати. Без значение как се огражда този тип състезател, те са щастливи само ако спечелят.

Майсторство (Аз)

Изпълнение (Други)

Постижение
(успех)

Целта на подхода за майсторство

Целта на подхода за изпълнение

Избягване
(Неуспех)

Цел за майсторство-избягване

Изпълнение - цел за избягване

Тези видове цели могат да бъдат класифицирани в категории постижение или избягване.

• Майсторство-постижение целите са, когато състезател работи за успех чрез подобряване на собствените си умения (т.е. „Работих върху флеша си в уроци и това ми донесе някои допълнителни щрихи в двубоите.“)
• Майсторство-избягване целите са, когато състезател тренира уменията си, така че да не са по-лоши от последния път, когато ги е използвал (т.е. „Трябва да имам по-добра дистанция, отколкото направих в последния турнир.“).
• Изпълнение-постижение целите отразяват състезател, който работи за успех, като се справя по-добре от другите (т.е. „Искам да бъда най-добрият фехтовач на сабя в моя клуб.“).
• Изпълнение-избягване целите се поставят от конкуренти, които работят, за да избегнат провал, като не се справят толкова зле, колкото другите (т.е. „Не ме интересува как се справям, стига да се справя по-добре от Сали.”) (Конрой, Елиът, &Хофер, 2003 г.).

Всяка от тези цели може да звучи еднакво, но всички те са важно разграничение за това как един атлет подхожда към обучението си. Някои конкуренти се затъват в неуспехите си. Те могат непрекъснато да си представят загубите си, докато минават през ума им. Други състезатели се фокусират върху победата. Те чувстват, че заслужават победа, гледат на себе си като на конкуренция на своите опоненти, ограда за победа, и не се чувствайте виновни, когато спечелят. По-важно, те си приписват заслугата за победата и не я обвиняват в неконтролируемо обстоятелство, като късмет. Някои фехтовачи измерват напредъка си според начина на фехтовка, без значение как са се класирали в крайните резултати. Други фехтовачи просто не искат да завършват последни.

Неотдавнашно изследване, използващо 2006 Summer National шпагисти, установи, че тези, които имат висок страх от провал, са по-склонни да си поставят цели за майсторство-избягване и за избягване на представянето (Атанас, 2007 г.). С други думи, тези фехтовачи, които се страхуват да се провалят, са по-склонни да правят голове, които избягват провала, вместо да поставяте цели, насочени към победа.

И така, кой тип гол е най-добрият? Утвърдените изследвания подкрепят приемането на цели както за майсторство-постижение, така и за изпълнение-постижение, имат положителен ефект върху самомотивацията и по-добри резултати (Elliot &Church, 1997 г.). Освен това, изследователите подчертаха, че избягването на целите за избягване е начинът, по който трябва да се върви.

Погледнете целите си. Какво ви кара да си поставяте определени цели? Фехтувате ли, за да подобрите играта си, фехтовка, за да не загубиш, фехтовка, за да победи другите, или фехтовка, за да не е толкова зле, колкото другите? Ако установите, че си поставяте цели за избягване, преформулирайте ги, за да се съсредоточите върху това да направите всичко възможно, вместо да не фехтуват лошо. Ако вече сте си поставили цели за постижения, вече сте на път да реализирате потенциала си.

---

Препратки
Атанас, Е. Х. (2007). Страх от провал, разделението и опитът като предиктори на състоянието
тревожност при фехтовачите на шпага на USFA. Непубликувана магистърска теза, Южен университет на Джорджия, Стейтсбъро, GA

Конрой, Д. Е., Елиът, A. J., &Хофер, С. М. (2003). Постижение 2 x 2
Въпросник за цели за спорт:Доказателство за факторна инвариантност, времева стабилност и външна валидност. Списание за спорт и психология на упражненията, 25, 456-476.

Елиът, A. J., и църква, М. А. (1997). Йерархичен модел на подход
и мотивация за постигане на избягване. Вестник по личностна и социална психология, 72, 218-232.

Елиът, A. J. &McGregor, H.A. (2001). Цел за постижение 2 x 2
рамка. Списание за личностна и социална психология, 80, 501-519.