Неща, за да знаете , когато се подготвят за Cheerleading

След като само част от други спортове , мажоретките сега често се смята за спорта сам по себе си . Мажоретките не само водят на стадиона в пристрастията си отбор , но те ​​също са спортисти, които са се усъвършенства уменията си. Мажоретките могат да изберат традиционен път , аплодисменти за своето училище , или те могат да изберат да се развесели за All-Star отбор , който се фокусира върху конкурси мажоретките . Някои мажоретки правят и двете. Програми започват за деца като млади като 4 , и възможности да продължат от детската градина до гимназията и на колегиума и професионално ниво . Фитнес

Cheerleading изисква сила, издръжливост и гъвкавост в продължение на дълъг сезон. Трябва сила, за да изпълнява каскадите , и ти трябва да имаш сила и гъвкавост, за да изпълнява скокове и сплитове . Когато се подготвяте за мажоретките , разберете какви са вашите силни и слаби са , и работи за подобряване на вашите слабости . Ако имате нужда от повече издръжливост, да изградят своя аеробен капацитет . Ако имате нужда от повече сила , започнете вдигане на тежести или упражняване с бандерол съпротива. Ако имате нужда от повече гъвкавост , се концентрира върху разтягане. За да предотвратите наранявания , започнете вашата инсталация на програмата най-малко четири до шест седмици преди да започне практика.
Продажба, покупка, Основите

Всеки мажоретка трябва да бъде в състояние да изпълнява основните каскади и движения . Можете да ги научат на специални мажоретките лагери, които учат, бормашини и каскади ; акробатика - за - мажоретки класове; . Или гимнастика класове

Повечето отряди имат специфични умения акробатика те очакват техните мажоретки да изпълняват . Посъветвайте се с Вашия треньор мажоретките какви са те и да се съсредоточи върху тях усъвършенстване . Тъй като повечето мажоретките отряди включват хореография танц в техните съчетания , че е полезно да се вземат уроци по танци , също.