Как да преодолеете страха & Тревожност в Youth Football

Участие в спорт като футбола могат да бъдат смущаваща за всеки, но може да бъде особено страшно за по-малките деца . Много футболисти младежки имат тревожност или страх в някакъв момент , докато играят този спорт , въпреки че те обичат да играят играта и да бъде част от екипа. Родители и треньори са отговорни за да забележи някакви признаци или симптоми на тези неща. След това те могат да помогнат на детето си да се справи по-добре с тревожност и преодоляване на тези плашещи чувства. Преодоляването на тези страхове и тревожност е важно, тъй като отборните спортове могат да бъдат положително преживяване за децата и могат да помогнат за повишаване на тяхната самооценка . Инструкции

1

Насърчавайте децата си да се забавляват да играят футбол . Хвалете ги често и за техните постижения и за да си вършат най-добре. Дръж си фокус върху добрите неща , които се случват в играта и добри неща, вашите деца са направили . Не да сложите прекалено много натиск върху децата си или крещи на тях по време на игрите.

2

заведете децата си на всички практики отбора си , така че те могат да се научат всички правила и подходящи техники за играеш играта. Създаване на силна връзка със своите съотборници и като добър отборен дух ще помогне. Придържайте се наоколо и да ги гледате , така че те могат да видят приемате интерес. Това ще ги накара да се чувстват по-комфортно , знаейки, че сте там, ако те се нуждаят от вас.


3

Учете децата си някои дихателни упражнения , за да им помогне да се отпуснете преди и дори по време на играта. Тревожността може да доведе до физическо страдание и да предизвика правилното дишане да стане трудно. Практикуването с тях може да направи разликата , и те ще бъдат в състояние да използват тези упражнения , когато те започват да изпитват чувство на безпокойство . Научете преса - и - диша техниката с децата си , за да им помогне да управляват своето дишане. Щанд с коленете си малко , докоснете езика си до върха на устата си и се отпуснете челюстта си . Отпуснете стомаха си и да си палци малко над бъбреците и увийте ръцете си около тялото ви. Стиснете си страни нежно като вдишвате през носа , докато броите до четири , и издишайте бавно , докато броите до осем . Няколко пъти Правете това , докато останат толкова спокойна , колкото е възможно .

4

Насърчавайте децата си да се визуализира нещо приятно или приятно , когато започнат да се чувстваш страхува или тревожност . Мисля си за това да бъдеш успешен в играта може да помогне за увеличаване на доверието им и да се успокои нервите си . Когато играта става твърде стресиращо , просто им напомни да се отпуснете , да се забавляват , и че не победата е всичко.

5

Говорете с треньорите и другите родители за пребиваващи положителен през цялото време , както добре. Направете вашите деца треньори са наясно с вашите деца тревожност , така че те могат да бъдат готови да помогнете на децата си се справят по-добре с тяхната тревожност и страх. Като разбирането треньори могат да се извърви дълъг път в помага да направи младежта футбол по-приятен за децата си .

6

Пазете си децата симптоми, за да се види дали те са прави никакъв напредък . Ако не се вижда голям напредък , може да се наложи да говоря с децата си педиатър за още предложения . Понякога е необходимо да се консултирате с педиатър психолог за помощ. Попитайте вашите деца , ако те наистина се насладите на игра на футбол . Те могат просто се нуждаят от почивка от игра за известно време , или те може да предпочетат опитва друг спорт .