„Малката, но значителна разлика“

Сюр Лоте е само на 16 години, но той вече е представлявал Норвегия в младежкия национален отбор. Това постижение е резултат от упорит труд и всеотдайност; Лоте започва да се самообучава в много ранна възраст, и това оттогава се изплати. Ето неговата история.

Ако някога се окажете, че шофирате из югозападните части на Норвегия, има голям шанс да забележите 16-годишно хлапе на име Sjur Lothe да тича наоколо с топка. Младият норвежец прекарва много време около топката, както в свободно време, така и в клуба си, Вард Хаугесунн.

Но именно в собственото си време Sjur Lothe работи особено усилено, и това се отплати със селекциите в младежкия национален отбор. Това е голямо постижение за млад момче, което играе за клуб, чийто старши отбор играе в третата най-добра футболна лига на Норвегия.

„Аз съм погълнат от самообучението си. Това беше важно за развитието ми като футболист, особено по отношение на техниката и контрола на топката. Гледам на времето, прекарано в самообучение, като на „малката разлика“ – т.е. единственото нещо, което ме отделя от останалите , обяснява Лоте, който напусна детския си клуб FK Haugar през 2015 г., за да се присъедини към Vard.

“ В дългосрочен план, броят на часовете, прекарани в самообучение, е определящ . според мен, ето къде започват да се показват разликите, но да определите колко часа трябва да отделите за самообучение е трудно, тъй като има много фактори в играта, като време, прекарано в организирано обучение, и дължината, интензивност, и качеството на вашето обучение.

„Колко често трябва да тренирате зависи не само от това колко добре сте обучени, но също и на нивото на интензивност на вашите упражнения. Бих казал, че трябва да отделяте около 2,5 часа на ден за самообучение . по-рано, когато бях на около 11-14 години, отделянето на много време за самообучение беше моят основен фокус. Тогава аз самообучавах между 18 и 20 часа седмично.”

„Предпочитам да практикувам да правя 100 паса, отколкото 20. Спецификата на моето обучение също ще варира, но най-вече се фокусирах върху това да държа топката под контрол и да играя с нея. Сега ежедневието ми е по-натоварено поради училищни и екипни практики, и времето, което отделям на самообучение е намаляло. Сега се фокусирам предимно върху качеството, осъзнаване, и подобни на мач ситуации при самообучение. Много съм зает с това убеждение за „малка разлика“. Всичко е за изпълнение на 10-те допълнителни паса, които всички останали пренебрегват ”

Липса на отдаденост и приемственост

Повечето млади играчи не са толкова усърдни като Лоте, все пак, и това притеснява играча на Vard.

„Повечето от младите играчи, които познавам, често излизат с приятелите си и прекарват времето си в PlayStation или на партита; те дават приоритет на всичко това пред развитието си като футболисти. Това е нещо, което намирам за жалко. Това, което открих като ключов фактор в развитието на играча, е способността му да се жертва. Ако искаш да станеш добър в нещо, трябва да му отделите време. Има толкова много играчи в моя отбор, които се самообучават, но забелязах, че никой не е обмислил задълбочено какво или как трябва да подобри. Също, моите съотборници изглежда нямат приемственост в тренировките си. Тези неща са важни.”

за щастие, Sjur Lothe има някои съвети как човек може да започне със самообучение.

„Това, което често ни пречи да се самообучаваме, е времето. Самообучението отнема много време. Но наистина не трябва да бъде. Моят съвет е да изберете едно или две неща, които искате да подобрите, и след това работи по малко върху тези неща всеки ден . Не правете 100 паса; направи 20. Не правете 100 кръста; направи 20. Не дриблирайте 15 пъти; започнете с осем. Това е важно, ако искате да подобрите качеството на играта си и да развиете по-добър контрол."

“ Има и определени упражнения, които са по-добри от други и по-лесни за вкарване в ежедневния ви график. Това е мястото, където m-станцията влиза в картината. Прекарвайте около 10 до 30 минути всеки ден с m-станцията. Създайте си навик. Подобрявайте малко всеки ден. Направете тази малка разлика ”

Амбициозният Лоте продължава:

„В часовете, които прекарах в самообучение, Фокусирах се върху развитието на по-добър контрол на топката, разработване на по-добро първо докосване, и усъвършенствам завоите си . Вече мога да тренирам да премествам топката в правилните пространства, и има едно конкретно упражнение, което използвам за това. Ще ви трябва втори играч:”

Етап 1: Играч 1 започва с топката (с лице към m-станцията), и Играч 2 стои на няколко метра зад него.

Стъпка 2: Играч 1 подава топката към m-станцията, но преди да получи топката от отбиващия, Играч 1 трябва да се обърне и да се изправи срещу играч 2.

Стъпка 3: Играч 2 посочва дали играч 1 трябва да подаде отдясно или отляво, и играч 1 подава топката в тази посока.

„Един от начините да завършите това упражнение е да накарате играч 2 да се насочи към цел (или пространството между две шишарки) след като получи пас. Също така се опитайте да запазите докосванията до максимум две. По-късно можете да увеличите трудността, като играете с топката в посока, противоположна на посоката, на която сочи Играч 2“ , Сюр заключава.

Ако някога стигнете до Хаугесунн, не забравяйте да потърсите Sjur и неговата m-станция, тъй като на практика е гарантирано, че ще тича някъде с футбола си. И кой знае? Може би няма да минат много години, преди да видим Сюр Лоте в Типелигаен с ФК Хаугесунн, и може би дори като член на норвежкия национален отбор за възрастни.

Как да тренирате завои с футболния отскок на m-station

Как да тренирате първите докосвания с футболния отскок на m-station

Как да станете по-добър финишър с m-station football rebounder