Комбиниране на физическа и техническа подготовка през зимата

Футболните умения могат да бъдат разделени на три различни групи:технически умения, умствени умения, и физически умения. Притежаването на силни технически умения е това, което повечето хора имат предвид, когато говорят за „добър футбол, ” но с правилния манталитет, физически умения, и общото разбиране на играта е много важно, ако искате да стигнете далеч.

През зимната ваканция и предсезонните дни, повечето футболисти се фокусират върху това да влязат във физическа форма. Говорихме с Кристин, който иска да бъде най-добрата футболистка в света, за значението на физическата подготовка.

„Тренирам много с моя отбор, но когато имам почивен ден, Или тренирам, за да стана по-силен, или излизам навън, за да подобря техническите си умения. Силата е наистина важна за мен, защото не съм много висок. Голямо предимство е да си физически силен на футболното игрище. Опитвам се да подобря баланса и ловкостта си, както и силата в ръцете ми, горната част на тялото, бедрата, и бедрата. Надявам се това да ми помогне да спечеля повече дуели, пазете нараняванията, и да стане по-силен играч като цяло.”

Но тъй като физичността не е единственият аспект на футбола, поддържането на техническо обучение през зимата е важно. Много играчи пренебрегват техническите тренировки през зимата, защото времето е студено и снежно, а полетата са замръзнали.

Кристин, въпреки това, използва m-station rebounder, за да остане във форма технически - дори когато е тъмно и студено.

„През зимата, Упражнявам и техническите си умения, използвайки m-станцията в двора у дома. да, понякога ще има сняг, но това е добра промяна в типичния тренировъчен график, нали?"

Ако времето е твърде студено или непоносимо по друг начин, Кристин просто внася m-станцията на закрито. Това ограничава малко нейните възможности, но тя все още може да практикува техническите си умения.

„Понякога вземам m-станцията вътре и слизам в мазето, за да направя някои интензивни упражнения за кратко преминаване. Няма много място, но при мен работи.”

Технически се развива на много нива

Когато Кристин използва своя отскок, тя го използва за повече от просто преминаване. Всъщност, краткото подаване е само нейната загрявка.

„Започвам сесията си в m-station, като държа топката във въздуха между мен и отскачащия. Ако имам отборна тренировка същия ден, Просто се успокоявам и практикувам кратки пасове, дълги пасове, стрелба, и контрол на топката. Ако имам много енергия и искам да го покачвам, Практикувам някои упражнения, които включват скачане и бягане, понякога дори без топка."

Тя научава нови упражнения от приложението си MuninPlay и след това се вдъхновява да измисли свои собствени страхотни идеи.

„Често намирам тренировки, които да правя в приложението MuninPlay, както с топка, така и без. Понякога дори измислям свои собствени упражнения. Това е наистина страхотно чувство."