Каква е разликата между P90X & Мощност 90

? Мощност 90 и P90X са двете тренировъчни програми Home Създаден от Тони Хортън и пуснати на пазара от Beachbody . Докато двете тренировки, споделят редица прилики , те са отделни програми, предназначени за различни хора . Разберете основните разлики между тези програми, преди да вземе решение , ако един от тях е точно за вас. Кой Те са за резервация!

Според P90X Фитнес Ръководството , P90X не е предназначен за хора, които са във форма . Преди да направи програмата, която трябва да е в сравнително добро състояние и е в състояние да премине на годни тест P90X - серия от упражнения издърпани от клиповете . Мощност 90 , от друга страна, е предназначен да ви помогне да влезете във форма , ако вече не сте . Beachbody препоръчва да се започне с мощност 90 , ако не сте готови за P90X . Преди започване или програма , обаче , трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Продажба, покупка, Workouts

Мощност 90 Удобства шест тренировки общо. Има три вида тренировки в клиповете : силова тренировка , кардио и основните упражнения . Има два клипа за всеки вид , по едно на по-ниска интензивност и една по-висока интензивност. Например кардио тренировки включваха по-лесно " Cardio 1.2 " и толкова по-трудно " Cardio 3.4 . " P90X включва 12 тренировки , включително обучение, сила, на аб тренировка по бойни изкуства , вдъхновени тренировка , йога и Plyometrics . Продажба и Наем Какво трябва

програмата Мощност 90 изисква няколко основни части на оборудването . Ще имате нужда от набор от гири или резистентност ленти за съчетания Сила за обучение и йога подложка за подови упражнения. Ще имате нужда от това оборудване за P90X , както и, но P90X също изисква pullup бар . И двете програми препоръчват използването пулсомер за кардио тренировки и предполагат, като се използва допълнителен лицева опора бара , когато се прави лицеви опори . Наем Графици

двете програми следват 13-седмично , или 90 - дни , график. В Мощност 90 правиш три кардио тренировки на седмица и три силови съчетания обучение. Можете да направите вашите аб тренировки на същия ден като тренировки за сила обучение . Вие би трябвало да се преход от по-лесните тренировки за по-трудните версии , когато търсите за повишен предизвикателство . С P90X има три опции за графика . В " класическата " схема включва дори смесват съпротивителни тренировки и кардио, докато " постно графика ", която е предназначена за намаляване на теглото , включва повече кардио и малко силова тренировка . The " двойници " Схемата е предназначена за хора, които търсят по-голямо предизвикателство . Тя добавя допълнителни кардио тренировки на върха на " класическата " схема .