Как да се провери пронация

пронация - когато езикът естествено се срива навътре - е естествен амортисьор на организма . Въпреки това, твърде много или твърде малко пронация може да предизвика различни наранявания , ако не се използва правилно обувките . Открийте вашето ниво на пронация и да разберат какво означава това ниво , за да се предотвратят тези опасности. Влажната тестът е един лесен начин да получите представа за това колко много или малко сте pronate и ще ви даде отправна точка за избора на правилните footwear.Things ви е нужно
Shallow , широка правоъгълна тава
Water
Brown хартиена торба на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1

Поставете тенджерата на земята и се налива вода в него , докато не е плитък слой , покриващ дъното.

2

Стъпка единия крак в тенджерата , като се уверите, долната част на ходилото си е мокра .


3

Стъпка върху повален хартия пазарската чанта с wet си крак .
<Бразилски > 4

Слезте хартиената торбичка внимателно, за да остави непокътнати мокър отпечатък .

5

Погледнете надолу в чантата и се наблюдава формата на мокър отпечатък . Виждайки половината от арх означава, че сте слаб pronator . Виждайки целия отпечатък означава, плоски стъпала , наричани най-често overpronation . Виждайки само петата и топката на крака с може би една малка линия показва underpronation .