Как да си направим стойка на ръце Blocks

изграждането на вашия собствен челна стойка блокове прави извършване стойки , както и редица други упражнения , по-лесно на китките си , което ви позволява да работите по-дълго . Като фирма дръжка да се разбере по време на изпълнение на стойка на ръце също ви дава повече контрол върху баланса си , като го използвате хванете да контролирате ъгъла на тялото си на земята. Можете лесно да се направи постоянен или преносим стойка на ръце блок с общи материали от местния магазин за доставка сграда. Нещата ще трябва
2 - от -4 дърво дъска , 8 фута
2 1 - инчов поцинковани стоманени тръби зърната , 7 инча дължина , резбовани краища
4 поцинковани улични колена
4 тръбни фланци
Саморези-винтове и отвертка
Saw MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Нарежете дъската 2 - от -4 в четири дължини с дължина около два фута с помощта на ръчен трион или кръгли трион.

2

Screw поцинкована улица лакът върху всеки край на двата тръбни 7 - инчови зърната .


3

Screw тръба фланец върху всеки мъж край на улични лактите инсталираните в Стъпка 2 . сега трябва да имат две дръжки , оформени малко като кърпа стелажи , които можете да добавите към кройката 2 - от - 4 секции.

4

Center една от дръжките на широк страна на една от четирите дълги 24 -инчов 4s 2 - от - . Поставете винтове за дърво през монтажните отвори в ребрата и в дъската . Монтиране на друга дръжката по същия начин на още 2 по 4 .

5

Поставете останалите две 2 - по - 4s на приземния успоредни една на друга . Поставете 2 -по -4S с монтирани дръжки в горната част и перпендикулярна на основата, дъските около ширината на раменете . Завийте топ дъските до дъното дъските . Сега имате стабилна стойка на ръце станция, която ви позволява да хванете дръжките и извършване на по-добра стойка на ръце .