Как да спечелим една Dip Machine

По същество , спадове са изключително ниски ъгъл лицеви опори , които работят на трицепса , гърдите , гърба и корема. Подобно на лицеви опори и набирания , спадове не изискват тежести. Спадове са телесното тегло асансьори . За разлика от лицеви опори - по-скоро като набирания - краката не докосват земята по време на упражнението . Можете да си купите машина натопи , но можете да направите своя собствена много по-евтино. Не са необходими съкращения . Осъществяване на машина натопи просто включва завинтване на резбовани парчета от тръба. Нещата ще трябва
3/4-inch тръби и фитинги :
1 1/2-inch зърното
2 - инчов зърното
Coupling е. 5 - инчов тръба
18 - инчов тръба
2 съюзи страница 8 колена
две тениски
два 12 - инчови тръби
шест 24 - инчови тръби
два 36 - инчови тръби MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

темата лакти на двата края на един 24 - инчов тръба . Точка лакти в една и съща посока . Завийте два 36 - инчови тръби до лактите . Промушете разклонител за един от 36 - инчови тръби. Прекарайте един 1/2-inch зърното в съединителя . Промушете лакът върху nipple.This съединителя е първия мач . Задайте го настрана.

2

темата лакът към всеки край на друг 24 - инчов тръба , отново, както сочат в една и съща посока . Промушете 24 - инчов тръба на всеки от лактите . Нишка чай за всяка от две 24 - инчови тръби . Точка на краката на площадки един към друг . Прокарайте 18 - инчов тръбата в крака на един от тениски . Промушете съюз на 18 - инчов тръбата. Промушете 5 - инчов тръбата до крака на другия чай . Прикачете тези две тръби с един съюз . Прокарайте 12 - инчови тръби в ръцете на незакрепени тениски . Промушете лактите до тръбите и да ги обърнат към 90 градуса по отношение на лактите в другия край на краката .


3

Промушете 24 - инчов тръба на първия крак на съединителя страна. Винт другия край на 24 -инчов тръба в съответната страна на крака № 2 . Темата последния 24 -инчов тръбата на втората част . Промушете лакът върху края и 2 - инчов зърното в лакътя. Закачете тръбата към Съюза на първия мач .