Как да се съберат на Bowflex

Много хора са чували за Bowflex . Bowflex е домашен фитнес , който включва система от съпротивителни пръчки , кабели и шайби . The Bowflex предлага тренировка гъвкавост , тъй като предлага повече от 30 различни упражнения и да го поддържа до 210 паунда на съпротива. Поставянето заедно Bowflex машина не е много трудно , но може да се наложи някаква помощ с някои от по-тежките парчета, за да се избегне нараняване yourself.Things ви е нужно отвертка
# 2 Филипс
3/8 " ключ
3/16 " шестоъгълен ключ
7/32 " шестоъгълен ключ

Покажи повече инструкции
е. 1

Поставете четирите крайни капачки на краищата на стойка парче. Прикрепете ниска лат кула парче на стойка парче. Разположете тези парчета, така че дупките за винтове състава. Поставете двата комплекта болтове и шайби в дупките за винтове . Затегнете винтовете , но все още не напълно плътно .

2

Използвайте включени четири набора от болтове, гайки и шайби за закрепване на седалката към плъзгача на седалката. Прикрепете iuncluded гумена подложка до края на релсата , която е на противоположната страна на плосък конектор плоча . Изравнете дупки на конектор плоча на седалката релсата към дупките на крак разширение на парче . Вие ще използват по- два комплекта са включени болтове, гайки и шайби за закрепване на тази асамблея заедно.


3

Поставете край на релсата на седалката до предната част на долната лат кула парче. Поставете болт да се осигури в горния отвор от страната на планината . Когато болтът е чрез релса , Фиксирайте с гайка и шайба. Поставете седалката релсата осигуряване копче в дупката на върха на планината . Също осигуряване на тази част с болт и го затегнете , за да го държи на място .

4

Поставете лат кула кръст лентата в горната част на горния лат кулата. Използвайте два комплекта болтове, гайки и шайби за осигуряване на тази част на мястото . Поставете долния край на шир кула пресечна летва в края на долната шир кула . Използвайте шест комплекта болтове, гайки и шайби за осигуряване на тези парчета заедно.

5

Намерете пръти на съпротива . Те трябва да бъдат поставени върху плочата , която се придържа иззад долната лат кулата. Поставете три резба винтове и шайби в долната страна на плочата . Обезопасете чрез затягане на винтовете . Снопът пръчка ще има крайна пластина , която трябва да бъде осигурено чрез поставяне на крайната плоча над края на пакета , и затегнат с помощта на два комплекта болтове и шайби .

6

Поставете лентата на гърдите монтаж парче на долната лат кула , отговаряйки на винт дупки на двете парчета . Фиксирайте с два комплекта на болтове , гайки и шайби . Завийте два метални пръти през дупките на върха на стойката за крака , както и рамото на крак монтаж . Използвайте пръчките за осигуряване на възглавниците , след това поставете капачки в отворените краища на възглавници.