Как да използваме Фигура Twister

A фигура Twister е общото название за малък , преносим аеробни упражнения устройство, което тонизира коремните мускули , бедрата, бедрата и прасците , докато ви помага да се горят калории . Някои модели идват с повдигнати пластмасови "пръсти ", които масажират краката си , докато тренирате . Устройството не се нуждае от батерии или електрически кабели - подвижна движение на тялото се движи въртящите се плочи. Инструкции

1

Поставете фигура торнадото върху твърда и равна повърхност.

2

Застани на фигура торнадото , така че краката ви са плоски и дълга до раменете един от друг. Устройството може да са определили места за краката , които ще бъдат посочени от масажни подутини или крачни оформени чертежи или вдлъбнатини .


3

Свийте лактите , така че те са перпендикулярни на талията си , и направи юмруци с ръцете си .

4

Туист ръцете и бедрата да се върти тялото си от едната страна към другата . Както се обърне към правото , повдигнете лявата си пета и донесе лявата си ръка на гърдите си. Както се обърне наляво , вдигнете дясната си пета и донесе дясната си ръка на гърдите си. Отидете по-бързо или по-бавно , колкото искате , в зависимост от текущото си ниво на фитнес .