Бадминтон Clear е един от основните удари, използвани в бадминтона и е много важно за вас да имате ясно разбиране за тези удари, както и къде да ги използвате в мач, за да спечелите точка.

Какво е ясно бадминтон?

Това е удар в бадминтон, който се прави от един играч към задната зона на противника.

той се използва предимно в сингъл игра, тъй като помага на играча да генерира някои, за да влезе в позиция.

В днешната тенденция, Стилът на игра на бадминтон е по-скоро атакуващ, отколкото игра на ралита, но играч като Lee Chong Wei, Лин Дан все още използва тези изчиствания, за да печели точки в мачове.

Видове бадминтон ясно

Надземни изчиствания

• Клир от форхенд:- Изчиствания, които се играят от форхенд страна на задния корт (защита и атака)
• Изчистване от бекхенд:- Изчистване, което се играе от бекхенд страна на задния корт (отбранително и атакуващо)

Изчиства подмишниците

• Клир от форхенд:- Клиър (лоб), който се играе от мрежова зона до заден корт с форхенд
• Изчистване на бекхенд:- Клир (лоб), които се играят от мрежата до задния корт с бекхенд

Форхенд изчиства значението

Клир от форхенд е изстрел, направен от задната част на корта с помощта на форхенд хват

Как се изпълнява Форхенд чист

Преди да навлезем в подробности за позицията на тялото, първо нека научим захвата за ясен изстрел

дръжте ракета с помощта на форхенд, за която можете да научите повече тази моя статия

От горната снимка ще добиете представа как да изпълнявате ясно в бадминтон, така че нека да говорим за тези стъпки една по една

1. Заемете позиция, която е идеално зад совалката, завъртете тялото си така, че да е вертикално към мрежата, това означава, че гърдите ви не трябва да са обърнати към противника, където са и двете ви ръце, както е показано на снимка 1, Повечето играчи се объркват колко трябва да изоставам от совалката? Позицията, която трябва да бъдете, е, когато напуснете совалката, тя трябва да кацне пред вашия крак без ракета, така можете да проверите дали стоите в оптимална позиция.
2. Преместете телесното си тегло към доминиращия си крак и вземете ръката на ракетата и се изпънете назад, колкото можете, но също така бъдете удобни и ръката ви без ракета трябва да е права, насочена към совалката.
3. Веднага щом видите совалка пред себе си, започнете, като избутате десния си крак напред и протегнете ръката си над совалката, изпълнявайте действие с ръката си на ракетата, сякаш хвърляте топка на някого., не се опитвайте да добавяте допълнителна мощност, просто бъдете с движението, Колкото повече техниката ви става по-чиста, толкова по-ясно ще можете да играете в цяла дължина.
4. След като завършите движението на ръката, следвайте движението, както е показано в последната стъпка.

Упражнения за подобряване на изчистването

Когато си вкъщи , Ще ви трябва конец, совалка и ракета първата стъпка е да завържете конец към тавана, ако има кука, тогава добре, ако не, тогава можете да използвате и тиксо за виолончело. Ако височината на покрива ви е твърде голяма, опитайте се да намерите нещо, откъдето можете да окачите совалката, така че височината да бъде равна на точката на контакт, когато ръката ви е напълно изпъната.

Сега всичко, което трябва да направите, е да имитирате цялата техника на удряне на чист удар, опитайте се да направите 20 повторения от 3 серии.

Упражнението на стената с висока дължина също е добро упражнение, когато нямате корт и играчи около вас.

Когато сте в съда, В съда това може да бъде много прост процес, да помолите партньора си да направи 100 разчиствания с вас или друга тренировка може да бъде захранваща совалка.

Грешка за избягване

Една от най-честите грешки което начинаещият прави използва рамото си за генериране на енергия или използва твърде много енергия, за да удари совалката.

Вместо това, върху което трябва да се съсредоточите, е да използвате китката си повече, отколкото рамото, в началото трябва да се съсредоточите върху ударите ясно само с китката и когато овладеете този аспект, преминете към пълен размах на ракетата

Друга грешка което дори и аз направих като начинаещ, е да удрям не с плоско лице, Ако искате да използвате цялата енергия на своя замах, трябва да осъществите контакт със совалката с плоско лице на вашата ракета

За да коригирате това, можете да намерите ракета, която вече не използвате и сега да стоите близо до стената с лице към тази стена, сега следвайте тези стъпки

1. Вдигнете и двете си ръце
2. сега се използва правилно движение на китката удари ракетата си в стената (леко)

Основната цел на това упражнение е да се уверите, че лицето на ракетата ви остава равно всеки път, когато правите ясен удар

Ясно значение за бекхенд

Ясен бекхенд

Клирът от бекхенд е малко труден и изисква повече сила от клира от форхенд.

Отнася се за изстрел, който се играе с помощта на захващане от бекхенд и комбиниране с пронацията на ръката ви с бекхенд, както е показано на горната снимка.

Преглед на това как да изпълнявате бекхенд чист научете повече в подробности

Етап 1 За изпълнението на бекхенд клис е да знаете как да държите ракета за бадминтон за бекхенд,

Искате да се отдръпнете от V захват и малко се придвижете към a дръжка на дръжката сега това е за бекхенд от задната част на корта.

Стъпка 2 След като държите ракетата с бекхенд хват, сега пуснете ракетата към задната си страна, така че да има празнина между дланта и ракетата, мотивът на това е да държите ракетата с пръсти, а не с юмрук.

Стъпка 3 е да държите ръката си много хлабава, ако напрягате ръката си, няма да можете да ударите бекхенд

• сега, както е показано на снимката, повдигнете лакътя успоредно или над гърдите
• Свийте малко коленете си
• Дръжте ръката си без ракета вдигната (винаги помни) , осигурява ви точност (то държи ума нащрек) и баланс

Стъпка 4 в бекхенд ясно е да удари совалката

Упражнения за подобряване на изчистването от бекхенд

Бормашина номер 1

Имитирайте стъпките, които ви казах по-горе, направете цялото това движение от стъпка 1 до стъпка 4

20 пъти (5 комплекта), 4 дни/седмица.

Бормашина номер 2

Завържете совалка в дома си с тавана си с помощта на конец и поддържайте височината на совалката до височината на вашата ракета (най-високата точка на контакт на вашата ракета, докато сте в стъпка 4).

Сега започнете да удряте удар от бекхенд към совалката, това ще подобри вашето време и точка за контакт.

20 пъти (5 комплекта), 4 дни/седмица.

Бормашина номер 3

Упражнението на стената ви помага да подобрите силата на движението на китката си.

Бормашина номер 4

Този ми е любимият, покрийте лицето на ракетата си с нещо, така че въздухът да не може да премине през нея (използвам чанта за ракета) и сега започнете да имитирате замаха с бекхенд

15 пъти (3 комплекта)

И бекхенд, и форхенд клис имат два вида, които са

Видове режийни ясни

• Атаката изчиства
• пълна дължина се изчиства

Атакуващи се изчистват

Атакуващ Clear

Атакуващият клис се използва, за да изкара противника ви от позиция, така че да можете да направите последния удар, за да спечелите ралито!

Както можете да видите на горната диаграма, клисът има остър ъгъл, който дава по-малко време на опонента да реагира и е много ефективен в сингъл и двойки, за да изкара опонентите извън позиция.

Използването на атака ясно

Да предположим, че играете с бавен играч и под бавен имам предвид, че работата на краката му е по-спокойна, той е в състояние да достигне вашите изстрели, но не се движи с много експлозивна сила, сега един нормален играч ще си помисли, че трябва да увелича скоростта на крака, за да победя този играч. Това е добра стратегия, ако имате добра издръжливост, но според мен, ще бъде по-ефективно да увеличите скоростта на вашите изстрели, вместо да се движите по-бързо, изглежда добре.

Пълна дължина Ясно

Ясна по цялата дължина

В пълна дължина играчът удари совалката с по-голяма височина и дължина целта на този изстрел е да се заемете на позиция и да сте готови за следващия изстрел (Височината дава време на играча да се върне в основната позиция).

Употреби на пълна дължина ясно

Клирът с пълна дължина е ефективен само когато ги накарате да кацнат на задната сервизна линия на сингъла, защото ако изчистите дължината е къса, опонентът ще направи удар, за да завърши ралито, което ще бъде трудно за вас да се върнете.

Можете да използвате изчистване, за да принудите опонентите си да направят хлабав удар. Например, ако страничната зона за бекхенд на опонентите ви е слаба, сега можете да използвате пълна дължина, за да използвате слабостта му и да го принудите да направи кратък бекхенд чист, което след това можете да го завършите с удар.

Но използването на клиринг в цяла дължина не винаги е разумен вариант, особено в днешно време, тъй като митингите стават все по-агресивни.

Racket Technology също се увеличава, което води до бързи удари, така че освен ако не сте напълно уверени в пълната си дължина, ясно, играенето на бърз удар ще бъде добра идея.

Научете повече тактики за сингъл в тази статия

Изчиства подмишниците

• Форхенд Чисто
• Бекхенд Clear

Подмишницата е чиста

Изчистването на подмишниците (или наречено net lift) обикновено се играе от зоната на предната зона до задната зона на противника.

Дали да го изсвирите високо и дълбоко или по-флетер, изчистването на кръстосания корт ще зависи от ситуацията по това време и позицията на опонента ви на корта.

Във всеки случай, опитайте се да стигнете до совалката възможно най-рано, за да имате различни опции за изстрел. Вашият действие на китката е решаващият елемент в създаването на измама за вашите кадри.

Изчистване на подмишниците

Може да изглежда прост удар, но ако се използва правилно, може да създаде шансове за спечелване на рали

• Когато сте под налягане или сте извън равновесие, тогава използването на изчистване на подмишниците може да ви помогне да се върнете в неутралната ситуация
• Ако опонентът ви има слаби удари, тогава като постоянно му давате совалка в задния корт може да бъде ефективен, защото ще го принуди да направи хлабав удар

Изчистване на подмишниците от бекхенд

подмишница Clear

Прави се с помощта на захват за бекхенд, същият хват, който се използва при прочистване на бекхенд

Етап 1 използвайте хват от бекхенд, започнете в позиция на готовност, разбъркайте напред и хвърлете към мрежата с крак на ракетата.

Стъпка 2 докато нападате, дръпнете ракетата назад и вземете предмишницата, така че дланта да е обърната надолу, изпънете ръката на ракетата и още повече ракетата, докато удряте совалката, щракнете китката при последното движение, за да генерирате сила, също изпънете ръката си без ракета за баланс.

Стъпка 3 след като поставите совалката, натиснете назад и се върнете в готово положение.

Упражнения за подобряване на изчистването на подмишниците от бекхенд

Когато си вкъщи , завържете совалка да стои и я окачете на нивото на очите си, сега вземете ракета и започнете да изпълнявате същия процес, който ви казах по-рано стъпка по стъпка.

Когато сте в съда, помолете партньора си да застане близо до зоната на мрежата и след това, когато започнете да се движите, той ще ви нахрани с совалката и вашата цел е да ударите совалката към задната зона с подходяща техника.

Форхенд подмишница Прозрачен

В бадминтона Прочистването на подмишниците в този тип се прави с помощта на хват за форхенд, същият хват, използван при изчистването на форхенд отгоре

Когато вдигнете совалката от мрежата към задния корт на опонента си, използвайки форхенд хват, това се нарича чиста форхенд подмишница.

Етап 1 използвайте форхенд хват, започнете, като направите странична стъпка веднага щом противникът удари совалката, разбъркайте напред и кацнете върху крака на ракетата.

Стъпка 2 удължете рамото на ракетата, щракнете върху затвора и го насочете там, където искате да ударите, играйте совалката също така дръжте ракетата си вдигната, за да задържите баланс на тялото.

Стъпка 3 след като поставите затвора, издърпайте дълбоко и го върнете в базова позиция.

Вашата основна цел, докато тренирате под мишница, трябва да бъде дължината на удара, защото повечето начинаещи играчи лифт винаги остават удар, който противникът ще се възползва и ще направи удар.

Така че продължавайте да тренирате, докато лявата ви страна стане по-дълбока. Опитайте се да се насочите към кацане на совалка зад двойната сервизна линия и знак за единичен сървър в задната зона.

Препратки

Уикипедия