Как да се помогне , като не ни изнервя в Баскетбол Игри

A привидно добър играч , който практикува усилено и изглежда да обичаш всичко за баскетбол изведнъж се превръща в чанта на нерви преди всеки мач . Играчът вече не може да стреля топката с лекота. Всеки пропуск изглежда да свърши в трибуните . Играчът скача като той има бетон в долната част на маратонките му . Това може да звучи странно, но много спортисти стават неконтролируемо нервна , когато дойде време да се изпълни в една игра. Един добър треньор трябва да признае тези проблеми и да научат как да се успокоя тези нерви . Инструкции
Поддържане нерви надолу

1

Визуализирайте успеха. В класическия си бейзболна книга " Four Ball , " Джим Bouton теоретизира, че разликата между професионален спортист и един аматьор е доверието . Аматьор реагира на натиск от мисли за минали неуспехи в подобни ситуации , докато професионален фокусира върху последните успехи. Визуализирайте играе добър мач , за разлика от мисли за не прави грешки . Това е от ключово значение за предотвратяване на нервност.

2

Практика твърдите части . NBA легендата Джери Уест имаше навика като дете винаги да потъне последния изстрел на всяка практика. Той си представи последния изстрел като на финала в игра със секундите ликвидация надолу. Ако той удари топката , той се празнува в главата му . Ако той пропусна, той просто ще го направя , докато той го прави . Практиката помогна , когато той е бил в реално в игри. Един добър мисловен образ ще допринесе за намаляване на определяне на случай на нерви .


3

Zone пречките . Това може да звучи трудно, и тя може да бъде , но играчите трябва да се научат да изчистите съзнанието си от всякакви разсейвания . Това означава, че абстрахира от фенове , крещи родители или дори тези страхове от провал. A трик за играчи е да се съсредоточи върху едно нещо, като просто след топката и да мисля за само виждайки го дойде при тях . Или те могат да се концентрират върху пасове . Това помага да се блокират други проблеми.

4

Помислете за това, което ядете . Играч, който претоварва на захари и нездравословна храна преди мач , за да получите " енергия" може да се нарани себе си физически, и до известна степен психически. Яжте здравословни храни преди мач , включително и предмети с високо съдържание на протеини , като например фъстъчено масло и плодове. Това ще даде на мозъка тласък . На същата бележка , намирането на храна комфорт преди мача може да помогне за предотвратяване на нерви .

5

Намерете добър късмет чар. Когато всичко друго се провали , отидете случаен , като нещо по навик преди игра. Може да се помисли поставяне на чорап първо на десния крак и след това подлец на десния крак . След това повторете от лявата страна . На съда , опитайте се да високо - пет всеки съотборник през топлите прозорци или докосва дъното на обувките си пред наказателен удар . Мисля си за тези детайли ще направи човек да забравите за тревогите над нервите .