Как да запазите отбора си в безопасност и мача във форма при гостуване

Предимството на домашния терен може би се корени повече във футбола, отколкото във всеки друг спорт, като отборите вероятно ще спечелят около 0,57 точки повече при домакински мач, отколкото на гостуване. Но докато домакинските мачове дават на отборите най-голямо предимство, гостуванията са важна част от списъка с мачове на футболния отбор. Да се ​​уверите, че играчите могат да влизат в мачовете на гости безопасно и безпроблемно, е от решаващо значение, за да се гарантира, че всеки може да даде най-доброто си представяне, когато е на терена. Но безопасното и здравословно пътуване не е само за придвижване от А до Б. Играчите също трябва да се фокусират върху хигиената, качество на съня и диета, докато сте на път, за да бъдат най-добре за играта.

Преди да поведете играчите си на път

Подготовката е ключът към безопасното пътуване, дори ако познавате добре маршрута. Преди да тръгнете на път, уверете се, че всички превозни средства, с които играчите ще пътуват, са в добра форма. Също така е добра идея да начертаете пътищата, по които планирате да поемете, и щатите, през които ще преминете, и проверете за всякакви съвети за пътуване, за които трябва да знаете. Уверете се, че сте си дали достатъчно време, за да направите пътуването, като се вземат предвид спиранията в тоалетната и почивките за почивка за водача, за да се избегне уморяването им. Стигането до гостуващата земя също е добро за подпомагане на играчите да се аклиматизират към различната среда. Това също означава, че ако има някакви проблеми по време на пътуването, отборът няма да трябва да бърза.

Здравословно пътуване за игри на гости

Игрите на гости са важна част от футбола, но въпреки че много американци вярват, че пътуването крие по-голям риск от разболяване, близо една трета все още ще пътуват, въпреки че имат симптоми на настинка или грип. Футболистите могат да останат здрави по пътя към игрите, въпреки това, като имат собствени добри хигиенни практики, като редовно миене на ръцете и носене на дезинфекциращи кърпички за избърсване на седалките, предпазни колани и подлакътници. Също така е важно те да спазват строг график за сън по време на пътуването. Получаването на достатъчно сън често е един от най-пренебрегваните начини за поддържане на здравето по време на пътуване. Треньорите не трябва да се страхуват от въвеждането на полицейски час за играчите, за да гарантират, че ще спят в прилично време.

Хидратация и диета на път

За повече от 24,4 милиона души, които играят футбол в САЩ, здравословната диета и поддържането на хидратация е от решаващо значение за поддържането на фитнес и за повишаване на имунитета. Но може да е трудно да останеш дисциплиниран, когато пътуваш. Много е лесно да се поддадете на удобството на бързото хранене, докато сте на път. Но простото решение е да опаковате здравословни храни, които ще спрат играчите да се изкушат да се отбият на бензиностанция за лека закуска. Плодовете и ядките са лесни храни, които можете да вземете със себе си. Пълен с въглехидрати, те са не само безценни за производството на гликоген за мускулите, но също така са лесни за ядене на път. грозде, банани и ябълки, заедно с кашу, бадеми, шам-фъстъците и фъстъците трябва да помогнат за ограничаване на апетита, без да е необходимо да се поддавате на изкушението за бързо хранене.

Воденето на вашия отбор на гостуващи мачове може да бъде страхотно изживяване за всички участващи, стига да се вземат правилните предпазни мерки. Правейки всичко възможно, за да гарантирате, че играчите пристигат безопасно и здравословно, не само ще помогне да се избегнат всякакви препятствия по пътя, но вашите играчи ще бъдат подходящи и готови да се изправят и срещу другия отбор.