Баскетболни тренировки и игри – съчетайте мъжа си и натискайте

Вярвам, че най-важните баскетболни тренировки, които трябва да използвате, са тези, които се превръщат във вашия план за игра и това трябва да бъде план, който отговаря на талантите и нивото на умения на вашия отбор. Това са две баскетболни тренировки и игри, които сам разработих за настоящия си отбор.

Упражнение за вашия мъж – Ще поставя конуси на всяка странична половина и основна линия на около 5 крачки един от друг. Един играч (извън границите) ще бъде офанзивен играч и ще се движи между конусите, плъзгащи се и джуки, докато играчът от входната страна ще се опитва да остане пред своя човек, като съчетава нейните ходове. Ще наблегна на добрата защитна позиция с вдигната глава, задника, ръце и добра техника на плъзгане. Нашият натиск тази година ще се съсредоточи върху това да държим вашия мъж пред вас и се надяваме да изградим бързина, време за реакция и очакване сред многобройните ни малки бързи играчи. След определено време (10-12 сек.) защитният играч ще се завърти към следващата офанзивна станция, а офанзивният играч на тази станция ще се завърти в същата защитна позиция. Това ще даде различни мачове и нива на умения, докато се въртят около корта.

Друга тренировка, която прилагам, се нарича „БУТАНЕ“ и е упражнение, което ни помага да извадим топката от дъската и да отидем, вместо да чакаме конкретен играч да дойде до топката. Също така ни помага при преминаване в движение срещу защитници на открит съд, за да подобрим бързото ни прекъсване.

Ще разположим 3 играчи в зоната на лентата на около 4-6 фута пред таблата. Треньорът на линията за фаул ще хвърли пропуск, който ще отклони към един от тримата играчи. Този играч ще дриблира и ще избута топката в нейната лента, докато другите двама играчи ще бягат по своите ленти. Първият защитник ще бъде на половината корт и когато тя реагира на топката, нападението ще направи първия пас. Вторият защитник ще бъде в горната част на кръга с три точки и когато топката се приближи, те ще изиграят почивка 3 на 2 с само 2 разрешени паса в тази зона, за да поддържат играта в ситуация на бърз пробив. Искаме полагане или къс отворен джъмпер, за да завършим играта.

Ново нападение и защита ще се въртят и ще продължат от край до край, подчертавайки PUSH от отскока. От всички играчи, независимо от позицията, ще се очаква да изпълнят дрибъла на PUSH outlet.

Опитвали ли сте това упражнение на практика? Сработи ли при вас? Моля, уведомете ме, като оставите коментар в полето по-долу. И не забравяйте да разгледате тази статия, преди да напуснете сайта:Баскетболно нападение – 15 закона за успех