Коучинг отстрани

За да бъдете най-ефективният футболен треньор, важно е да успеете да управлявате емоциите си. Ето наистина бързото ръководство на Дан Ейбрахамс за запазване на спокойствие по време на мач.

Дан Ейбрахамс е спортен психолог, работещ заедно с хора, отбори, треньори и организации в световен мащаб. Той е известен със страстта си да де-мистифицира спортната психология и да създава лесни за използване техники за изпълнение. Той е автор на четири най-продавани книги по спортна психология и е основател както на Футболната академия на Дан Ейбрахамс, така и на подкаста The Sport Psych Show. Вижте повече на DanAbrahams.com.

Разбиране на вашия преден мозък

Кои са ключовите умения на футболен треньор или мениджър? Уменията на хората? Тактическо разбиране и изпълнение? Каквото и да поставите в горната част на списъка, можете да гарантирате, че избраното от вас умение се управлява от предната част на мозъка ви – „интелигентния“ мозък. Предната част на мозъка регулира нашите емоции. Това е целево-ориентираната част, която е отговорна за разпознаването на модели и изпълнението на решения. Това, което знаем в науката, е, че предният ви мозък ще се изключи по време на екстремен стрес и емоция. Големият баскетболен треньор Фил Джаксън каза, че никога не е позволявал пулсът му да надхвърли сто по време на мач - не е искал вземането на решения да бъде повлияно от емоции. Страстта е полезен източник на мотивация за всеки треньор – но страстта без интелигентност ограничава способността ви да мислите под напрежение. Имате нужда от техники, за да се справите с напрежението на мача.

Помнете каква е вашата цел

Вашата цел като футболен треньор обикновено зависи от възрастовата група, която тренирате. Във футбола за възрастни вероятно сте фокусирани върху това да помогнете на отбора си да спечели. В младежкия футбол най-вероятно търсите да предоставите на играчите опит в развитието. И за двата сценария запазването на спокойствие е наложително. Как печелят отборите? Предимно чрез интелигентното изпълнение на отговорностите. Как можете да помогнете на играчите да направят това? Чрез ангажимент за запазване на спокойствие. Не можете да посъветвате, ако страдате от тунелното зрение, което прекомерната емоция има тенденция да доставя. По равно, как най-добре помагате на младите играчи да се насладят на играта си и да учат? Като останете спокойни и замислени и като общувате ефективно. Помнете какво се стремите да постигнете в събота и се съсредоточете върху това как.

Поемете дъх и СПРЕТЕ

Говоря много за феномена ANTs в моите книги. Не насекомите, но Автоматични отрицателни мисли (ANTs). ANT трябва да бъдат смачкани в деня на мача, за да работите ефективно като треньор. Те трябва да бъдат смачкани с незабавен ефект. Несмазаните ANTs се изграждат и изграждат, докато предната част на мозъка се изключи и емоцията поеме властта. За да смачкате мравките е полезно да имате план за действие за атаката им – аз наричам това МЪЧЕТО, СПРИ СЕ, Метод SHIFT. Така че, ако играч направи грешка или вашият отбор изостане и започнете да изпитвате ANT, първо трябва да ЗАБЕЛЕТЕ мравките, като идентифицирате тези негативни мисли, които имате. След това трябва да ги СПРЕТЕ. Да го направя, можете да си представите знак СТОП в ума си, или можете да си кажете СТОП. След това трябва да преместите мравките, като преместите фокуса на вниманието си върху осезаеми неща като следващата ви инструкция. Поемете дълбоко въздух, поддържайте страхотен език на тялото или говорете с друг член на вашия треньорски щаб. „Запазете спокойствие и продължавайте“ е страхотна максима, която трябва да следвате встрани.

Още от Дан Ейбрахамс