Игра за притежание

Ако искате да се състезавате най-добре във футбола, трябва да се ангажирате с предсезонна подготовка, така че силата и сърдечно-съдовата форма на вашия екип да достигнат връх в точното време.

Упражнението по-долу е част от пълен 6-седмичен план за предсезонно обучение. Този план е ръководство за това как трябва да се подготвите, за да бъдете най-добри през следващия сезон. Щракнете тук, за да прегледате плана.

---

Три отбора от по 4 играчи са организирани в решетка с размери 25 x 15 ярда, както е показано на диаграмата по-долу. Белият отбор е разположен около периметъра на игралното поле; червеният отбор действа като защитник, а жълтият притежава топката. Настройката се повтаря, за да се побере целият екип.

прогресия:

• Ограничете докосванията
• Темпо
• Комуникация

Съвети за треньори:

• Постоянно активни ли са играчите?
• Достатъчно голяма ли е площта?
• Съсредоточават ли се играчите върху качеството на 1-во докосване и пас?
• Играчите използват ли играчите на стената, за да създадат претоварена ситуация 8 v 4?

Жълтият отбор се опитва да запази владението на топката, като използва играчите от периметъра като поддържащи играчи – това създава ситуация 8 v 4. Ако защитниците спечелят топката, те трябва бързо да я върнат на атакуващия отбор.

Сменете защитния отбор след 1,5 минути. Всеки отбор – бял, червено-жълтият има 1 рунд като защитен отбор.

Представени

6-седмичен план за предсезонна подготовка 9.99

Ако искате да се състезавате най-добре във футбола, трябва да се ангажирате с предсезонна подготовка, така че силата и сърдечно-съдовата форма на вашия екип да достигнат връх в точното време.

Тази тренировъчна програма е ръководство за това как трябва да се подготвите, за да бъдете най-добри през следващия сезон.