Коучинг мъжки и женски Атлети : приликите и разликите

Въпреки различията , че възрастните мъже и жени спортисти имат , деца от двата пола имат еднакви спортни характеристики , докато достигнат пубертета. След като те достигнат юношеството, мъжки и атлетично промяна производителност женска . Треньорът трябва да изготвят програми за двата пола , които са подобни , но също така имат някои различни цели, за да се специализират в нуждите на всеки . Сила

Мъже и жени не се различават в тяхната долна част на тялото сила , което е свързано с тяхното съдържание на мазнини маса. Женските , обаче , имат по-малко съдържание горната част на тялото след мъже спрямо мазнини маса . Една голяма причина за това е, че по-голямата част от женска мускулна маса е под талията им . Според " Essentials на Сила за обучение и Conditioning , " жените достигат своя връх в сила от 20-годишна възраст , а мъжете го достигат на възраст 20 и 30 години . Като цяло , сила жена е две трети , че на мъж . Въпреки, че жените трябва да използват по-леки тежести, машини , като и двата пола могат да изпълняват едни и същи видове упражнения. И двата пола могат да подобрят своята сила чрез обучение съпротива пропорционално.


Cardiovascular

Според " Физиология на спорта и упражнения , " мъже и жени имат подобни сърдечния дебит, те напредват през пубертета , което означава, тяхната аеробна инсталация може да бъде сходна по продължителност. Макар момчета сърца са по-големи от женските " , те са пропорционални на размера на тялото . Beyond пубертета , сърдечния дебит на женска е 70 75 на сто , че на . Продажба и Наем Контузии мъжките

Жена спортисти са шест пъти по-вероятно след това мъжките да изпитат травми на коляното. Тяхната по-малка костна структура и допълнителни мазнини маса прави своите коленни стави по-уязвими . A треньор трябва да е наясно с тези факти, когато той или тя проектира програми за жените. Workouts , които укрепват структурата на коляното ще помогнат да се намали вероятността от нараняване на коляното .


Деца

време на ранна детска възраст, мъже и жени имат подобен орган състав и размера на вземането , подобен им спортни резултати . В края на детството , хормонални промени започнат процеса, който разграничава двата пола . Жените започват да се натрупват повече мазнини след това мъжете правят , а мъжете се увеличават в мазнини без маса. Мъжките са по-големи кости тогава женските , което ги прави по-малко склонни към фрактури на костите .


Пубертетът

Когато децата достигнат пубертета , промени започват да се разграничават мъжете и жените един от друг. Женските достигат максималната си височина много по-бързо , отколкото момчета. Кондициониране за жени трябва да бъде по -интензивни и по-малко тегло трябва да се използва , отколкото при мъжете през това време . Жените са с по-висок риск за претрениране . Болка или дискомфорт е знак за претрениране .