Как да използваме топка по художествена гимнастика

A гимнастичка изпълнява деликатен и страстен рутинна с апаратурата за топка в художествената гимнастика. Тя трябва да демонстрира умения в балет , танц и художествена гимнастика , за да се постигнат необходимите точки за участие в конкурс . Следните техники са трудни за научаване, но ритмични гимнастички ги правят да изглежда лесно. Инструкции

1

Catch . Хвърляне и улавяне на гумена топка се изискват рутинни елементи.

2

Задръж. Апаратът за топка е 7 инча в диаметър. Гимнастичката трябва да задържи топката свободно и тихо. Тя не може да хване топката на всички и тя не може да почива на китките си или ще има удръжки.


3

Вземете го . A гимнастичка трябва да вдигне ръцете си във въздуха и задръжте топката в ръцете си . На следващо място, тя трябва да се пусне на топката и я оставете да се търкаля надолу по ръцете си и го вземете, преди да го приземи на пода .

4

Roll . В този ход на гимнастичката определя по гръб с ръце и крака, разширени си , пускането на топката от единия край. След това, като че ли непрекъснато движение , топката се търкаля от единия край на тялото до другия в проста хармония .

5

Balance . Това положение на тялото прилича на печат. Гимнастичката определя по корем и се преобръща нагоре върху гърдите си с краката си повишени зад и нагоре . Тя трябва да поддържа брадичката си нагоре , се подготвят със собствените си ръце , докато балансиране топката на предната страна на краката си .

6

влязат в ритъм и да се премести топката в непрекъснато движение в цялата пространството над и около вас. Фигура осмици , подскачащи , кръгове и подвижния топката на тялото и пода са всички необходими технически елементи .

7

танци . Грациозни и театрални движения са хореография на музиката в рутината на топка апарат.