Как да Използвайте AMT Precor

АМТ е кардио машина , направена от Precor . AMT означава Adaptive Motion Trainer . АМТ е уникален, защото той се адаптира към движение , промяна на начина, по който се движи към начина, по който се движи. Машината има две крак плочи, които ти стоят на подобен на елиптична или stairstepper . Той също така разполага с движими оръжие и два стационарни кормилото , така че можете да изберете да използвате вашите ръце , или не. Плочите подножието ще се движат с вас, така че може да се промени движението си в цялата тренировка , без да удря един бутон или слизането от машината, за да се направят корекции , като например с някои кардио машини , където можете да се променят наклона ръчно. Нещата ще трябва
AMT

Покажи повече инструкции

1

Step върху крак плочи и натиснете надолу, за да започнете да използвате машината в движение ходене. Следвайте инструкциите на екрана и въведете вашата възраст и тегло , както се изисква . Въведете вашето тегло , като напишете в броя на цифровата клавиатура , когато бъдете подканени . Въведете вашата възраст , както и при поискване. Трябва да въртя педалите, в размер на 56 крачки в минута минимум за захранване на конзолата, съгласно Ръководството на 100и Commercial Adaptive Motion Trainer Каталог на собственика.

2

Press " Quickstart ", за да използвате ръчния програмата. Бягай, увеличаване на пешеходно темпо или да удължи краката си по-назад в движение се хвърли за увеличаване на сърдечната честота . Дръжте корпуса на движещи кормилото да работи горната част на тялото и увеличаване на интензивността на тренировка .


3

Хвани кормилото хваща чувствителни на допир и задръжте за пет до 10 секунди, за да се провери сърдечната честота . Носете ремъка на гърдите вместо ако кормилото не могат да уловят пулса , защото на тялото ви химия или хаотични сърдечен ритъм . Носете каишката гърдите плътно около долната част на гърдите с опакото на лентата , напоена с вода от чешмата. Не използвайте лентата в гърдите , а кормилото едновременно.

4

Настройте вашата тренировка , за да остане в целевата зона на сърдечната честота . The AMT дисплея ще покаже зона въз основа на вашата възраст. . Използвайте нагоре и надолу клавиши съпротивление в долната част на конзолата , за да се увеличи или намали съпротивлението на крак плочи , както е необходимо , за да остане в зоната

5

Натиснете " Programs - Heart Rate " ключ ако желаете да използвате програми за пулс на AMT , вместо на ръчен режим на Quickstart . Това ще кажа на АМТ за автоматично регулиране на тренировка , така че да останете във вашата зона. Натиснете "OK ", за да изберете специфична програма .