Как да карате ролкови кънки за начинаещи:съвети и съвети

Ролковите кънки са активен спорт за отдих, чиято история е записана от 1743 г. Но всички знаем, че карането на ролкови кънки е станало широко популярно сред младите и възрастните

Как работят ролковите кънки? Това е чифт обувки с колела отдолу, за да се търкаляте, вместо да ходите. Трябва да добавите много техника и движения на тялото, за да накарате кънките да работят под ваш контрол.

Можете да осъзнаете някои познания на ролкови кънки, ролери и кънки на лед. Може да се чудите „По-лесно ли е карането на ролкови кънки от кънките на лед? По-лесни ли са ролери или кънки?“ Бихме казали, че всички те изискват усилия и много практика. Без значение какъв спорт е, всички трябва да се люлеем с него.

Ролкови кънки за жени и ролкови кънки за деца не са нещо извън този свят, докато можем да намерим експерти на всяка възраст.

Има толкова много ползи за здравето от ролкови кънки, отколкото можете да си представите. Това е един от най-популярните спортове за отслабване и подобряване на физическата си форма. С ползите за здравето и радостта, ролкови кънки може да донесе, воденето на здравословен живот вече не е толкова досадно, колкото можете да си представите.

Имате чисто нов чифт ролкови кънки, и копнеете да започнете с този спорт веднага. Въпреки че да научиш как да се пързаляш може да бъде плашещо предизвикателство, след като го овладееш, не бихте искали да спрете да се въртите. Нека да открием как да караме ролкови кънки за начинаещи и да потренираме; можете да излезете и да отидете за нула време.

Вижте също: най-добрите скейтбордове за начинаещи

Как да карате ролкови кънки за начинаещи?

Ролкови кънки

Нека изберем чифт ролкови кънки. Правилните кънки са от съществено значение и жизненоважни, ако искате да се запишете в този прекрасен спорт. Ролковите кънки се предлагат в различни категории. Четирите основни подкласа, които можем да назовем тук, са кънки за отдих на открито или закрито, скоростни кънки, детски кънки, и артистични кънки.

Преди всичко, вземете кънките, които подхождат на краката ви. Въз основа на измерването на вашите крака размерът може да варира, за да отговаря идеално на вашите нужди.

Предавки

Разбира се, имате вашите кънки, но също така се нуждаете от добра защитна екипировка, така че да ви пази. Дори професионалистите никога не забравят да носят екипировката си, преди да излязат на сцената. Носенето на защитно оборудване ви помага да се съсредоточите върху пързалянето си с по-малко страх. като начинаещ, ще ти трябва каска, чифт подложки за лакти, възглавници за колене, подложки за китките, и чорапи за кънки.

Може да мислите, че чорапите нямат значение, но ще покажем защо го споменахме. Добрият чифт чорапи действа като възглавница, за да предпази краката ви от взаимодействие с твърдия материал на ботушите. Освен това, чорапите абсорбират потта на краката, за да намалят миризмата.

Можеш да вярваш или не, но когато се пързаляхме без чорапи, краката ни бяха разкъсани за нула време.

Баланс

В началото ще откриете, че се борите на колелата, но това е нормално. Ще се научите как да стоите на тези колела, докато се отпуснете за нула време, така че бъдете сигурни. Подготовката на вашата стойка на кънките в правилна позиция винаги е добро начало. Следвайте тези съвети:

Свийте коленете си

По-добре да поставите краката си на ширината на раменете, Сгънете леко коленете си и клекнете, това ще ви помогне да стабилизирате стъпалото си и да внесете повече баланс в горната част на тялото.

Останете в тази позиция клек през цялото време на колелата; можете да се изправите, докато се чувствате удобно, докато се плъзгате напред с релаксираща скорост. Ако имате нужда от повече сила, за да продължите напред, отново, огъвате коленете си и натискате тежестта си върху бедрата си, ритайте от един крак на друг и започнете да се плъзгате.

пръсти навън

Опитайте се да останете в клякане удобно със събрани пети, и пръстите на краката сочат навън. по някое време, ще ви се прииска да си починете от търкаляне, свийте пръстите на краката си напред и ще го направите стабилно. Можете да работите върху ограничителите на пръстите на краката до точката на прекъсване.

Фронт на оръжието

Можете да вдигнете ръцете си отпред с лакти, прибрани отстрани. Тази позиция ще ви помогне да поддържате гравитацията ниска, тъй като теглото ви се фокусира напред.

Поза

Т-позицията

За да вкараш краката си под себе си, коленете ти се свиват, и ядрото ви е ангажирано, поставете едната пета в стъпалото на другата кънка. По този начин вашите кънки няма да се търкалят отдолу, докато стоите.

Клекът

Не забравяйте, че пързалянето е клякане, или докато се търкаляш или стоиш, трябва да запазите баланса, за да поемете успешно контрола върху движението си. Ще видите безброй напомняния за поддържане на клек по време на цялото писане. Причината да поддържате тялото си ниско е основна за поддържането на най-голям баланс, когато се пързаляте.

Спиране

Трябва да знаете как да спрете, преди да знаете как да търкаляте, това е първата стъпка, за да научите ефективно пързаляне. Спирането е едно основно умение, което трябва да знаете, за да играете на ролер.

Стоп на плуга

Тази техника се прилага за бавно пързаляне. Докато се търкаляш, разперете краката си и насочете пръстите си навътре, опитайте се да изтласкате вътрешния ръб и тежестта си върху пода. Процесът включва прехвърляне на тежестта, спускане на горната половина на тялото ви в долната половина бързо, за да ви гарантира стабилно спиране.

Опитайте се да избегнете ситуацията, при която тежестта отива навън и вътрешните колела се издигат. Дръжте раменете си прави, вдигни брадичка и гледай напред, тази поза е оптимизирана, за да контролирате скейтъра и да го управлявате според вашата воля. Можете да чуете как хората го наричат ​​снежна спирка.

T-Stop

Избутайте предния си крак напред, свийте коленете, натоварете много това предно коляно и дръжте ядрото си стегнато. Задният крак е прав и натиска външния ви ръб. След като изтласкаш, кънката ще се плъзне под вас, следователно се връщате в Т-позиция. Доста просто и когато овладеете тази техника, ще ви бъде от полза.

Кънки напред

Как се движите на ролкови кънки? След като уредите всичко и се почувствате достатъчно комфортно, за да продължите напред, продължете с тези стъпки:

• Вземете единия крак и го завъртете в Т-ъгъл
• Избутайте задния крак, докато прехвърляте тежестта върху обърнатия напред крак
• Плъзнете се по предния крак, след което поставете задния крак обратно
• Продължавай напред

Този прост старт ще ви помогне да се запознаете с движението. Опитайте се да започнете бавно и бъдете внимателни.

Кънки назад

Когато се въртиш назад, пръстите на краката ви ще сочат заедно, свити колене, избутайте отново задника си, това е най-оптимизираната протура за търкаляне назад. Не забравяйте да погледнете назад. Започвайки с ходене; правете малки стъпки, дръжте ядрото си ангажирано и мускулите на бедрата събрани заедно и пръстите на краката навътре.

Винаги трябва да държите гърдите си малко напред над коленете, за да избегнете падане.

Какво следва, когато станете по-добри?

Няма да е рано да споменем за аванса. Трябва да знаете какво предстои и какво можете да направите, за да направите търкалянето по-интересно и забавно да се присъедините. Ето някои неща, които можете да практикувате, след като преминете през аматьорското състояние.

Научете се да се отпускате

Страхотните скейтъри винаги изглеждат без усилие; можете също да го направите, ако успеете да освободите страха си. Може да е болезнено, но ти имаш екипировката, и не участвате в никоя лига по скоростно пързаляне.

Номерът е да кажете на мозъка си да се доверява на краката ви. Тази способност ви позволява да убедите ума си, че сте достатъчно сръчни, за да го преодолеете. След като можеш да оставиш ужаса зад гърба си, ще можете да сканирате тялото си за напрегнати петна и разхлабване.

Знаем, че това няма да се случи за първи път на скейт, но ти получи инструкцията и знаеше как да задържиш падането до най-ниското. За да получите релаксация, накарайте се да практикувате повече, изграждане на увереност и умения, ще станеш завоевател.

Ускоряване

Не искате да поддържате една скорост завинаги. Предизвикайте себе си с по-бързо движение. Ще трябва да се наведете на кръста си и да прехвърлите масата си върху мускулите на бедрата, след това да натиснете малко по-силно и да движите краката си по-бързо и да натиснете кънките, за да се движите напред. Удължете всяка крачка, след това отблъснете единия крак и се плъзнете с другия, докато загубите инерция, след това преминете към същия начин.

Използвайте достатъчно сила за средна скорост; не искате да вървите твърде бързо, когато спирането може да излезе извън контрол. Свийте лактите и ги преместете назад и напред, за да запазите равновесие.

Обръщане

Време е да направите някои завои. Зависи от страната, която искате да промените посоката, наведете тялото си леко на тази страна (поддържайте позицията на клек)

Ножици назад

Scissor е по-усъвършенствано търкаляне назад, при което натискате и двата крака едновременно, счита се, че играчът може да дръпне впечатляващо. Правете го, като бутате краката си навътре и навън последователно, докато искате да спрете. Имаме чувството, че трябва да ви напомним отново да държите коленете си свити и гърдите напред.

Танцувай

Танците са времето, когато най-накрая можете да оцелеете на колелата. Сега можете да опитате нещо по-разширено, но първо, дайте на тялото си някаква мелодия. Позволете на малко музика в пързалянето може да мотивира настроението ви и да насочва движенията на тялото ви с рими.

Като растящ скейтър, трябва да знаете какво да правите с краката си. Музиката може да улесни работата. Ритъмът отклонява ума ви от страха, за да позволи на движението ви да се пързалят автоматично. Вашите крака вече са свободни да рисуват естествено различен модел.

Ето нашето песнопение:„Пейзайте се в щастие, не в мизерия." Карате се за забавление, така че се насладете максимално. но не забравяйте, не можеш да откажеш да пуснеш, но можете да го ограничите.

Пречката е Нищо

Вероятно сте запознати с приближаващите се пречки по време на пътуването си с велосипед или кола, същото и за кънки. Трябва да тренирате очите си да се фокусират върху това къде отивате, така че зрението ви да се подобри, а също и реакцията ви към внезапни неща. Не искате да се блъскате в друг скейтър, докато обръщате внимание на нещо друго извън пътя ви.

Съвети при търкаляне

Никога не ви насърчаваме да се завъртите в първия си момент. Ако можеш, ще научиш по-бързо. Сега си припомнете урока по клек и винаги дръжте коленете си свити за стабилност, след това започнете да ходите като патица, една стъпка към друга.

Когато се пързаляш бързо, винаги оставайте в клекнала позиция, където почти сте застанали на 90 градуса. Гърдите ви са малко напред за баланс. Поддържането на правилната стойка е от съществено значение за увеличаване на скоростта, ако е необходимо. Когато става въпрос за бутане, трябва да напрегнете право напред встрани с естествено замахване на ръцете. Кръгът на краката ви се връща към вашата кутия за захранване. След като стигнете до захранващата кутия, прехвърлянето на тежестта ви идва, когато бутате с другия си крак право встрани и след това се връщате отново към кутията за захранване.

Винаги не забравяйте да останете ниско. Колкото по-нисък си, колкото повече можеш да буташ, колкото повече сила получава, и толкова повече можете да отидете.

Съвети от начинаещ

Разбираме трудността да бъдеш нов във всичко, защото бяхме там точно като вас и сега сме тук, за да ви предоставим нашия личен опит, за да можете да се подобрите и да бъдете по-добри от всякога. Ще ви дадем няколко съвета, които бихме искали да знаем по-рано, за да можем да ускорим процеса на обучение по кънки.

Бърза проверка на стоповете и колелата; те могат да се разхлабят с времето. Поддържането на този навик от самото начало е жизненоважно.

Обърнете внимание на времето, преди да пуснете, хубавото време може да компенсира приятното каране. първо, не искаш да се намокриш, второ нещо е обувките ви не трябва да са в състояние на влага, което ще доведе до ръжда, хванете и станете лоши преспапие, трето пързалянето в дъжда е опасно.

Трябва да се чувствате напълно уютно с кънките си, така че да се чувствате по-добре над кънките си. Трудно е да спреш да се търкаляш по наклон на кънки, но всичко може да се направи с упорита работа и практика. Дори когато си мислиш, че си по-добър, бъдете внимателни с най-малките наклони.

Добре е да чатите, но не говорете, докато се движите. Трябва да се концентрирате върху пътя си, особено на обществена пързалка, за да можете да избегнете ненужното идване на пътя ви. Малко разсейване може да доведе до тежък инцидент. Не можете да се състезавате и да водите разговор едновременно, можеш ли?

Резюме

Струва ни се, че първоначалната позиция е основата на всичко, което следва. Вашият баланс е същността на началния курс. Имате позицията надолу, след което сте готови да бъдете истински скейтър.

Не искаме да ви плашим, но ще паднеш повече от веднъж, и това ще ви накара да научите бързо. Въпреки че можете сами да работите върху обучението, по-добре е да имате някой с опит, който да ви обучи за първи път. Също така е по-стимулиращо да се търкаляте с половинка.

Практикувайте няколко часа на ден ще бъде достатъчно, за да станете отличен скейтър. Тъй като карането на ролкови кънки е състезателен спорт, колкото повече хора да се присъединят, толкова по-весело. Сега знаете как да карате ролкови кънки, победи го и щастливо пързаляне.

Благодаря ви, че четете! Надявам се, че имате правилна представа по този въпрос!