Cross - Country Ski Съвети

Cross -кънтри е спорт, който разполага с много хора от възможността да упражнява в една ободряваща начин , видите природа и живописни планини , и да си взаимодействат с приятели и семейството си. Преди заминаващи ски крос-кънтри пътуване , да разполагат с подходящо облекло слоеве , зареди на всички необходими съоръжения, и да научат основните техники за ски крос-кънтри . Подходящо облекло
Изберете подходящо ски облекло да се осигури добро време.

Cross -кънтри изисква тялото да работи усилено , и докато вие ще се плъзга през сняг и лед , тялото ви може да се нагрее . Носете слоеве , така че можете да добавите и да вземе дрехите в зависимост от температурата на тялото ви . Облекло , че не е прекалено стегнат, ще ви държим изолирани и да се осигури най-голяма гъвкавост и движение . Underneath Your водоустойчиви ски панталони и яке , носете полипропилен или полиестер отгоре и отдолу да остане суха. Носете дълги чорапи , за да се запази снега от ботушите си . Слънцето отразява рязко срещу сняг и лед , така че слънчевите очила са от съществено значение , за предпочитане спортни очила, които покриват по-голяма площ от лицето си и увийте около главата си. По същия начин , непромокаеми ръкавици ски , ски шапка и слънцезащитен крем са мъст . Наем Gear

ски полюси са полезни, когато крос-кънтри .

ски бягане, които са по-тесни и по-леки , отколкото спускане ски, са направени , за да се плъзгат лесно по снега. Ако вие сте за отдих скиор , за разлика от професионалист, waxless ски, които не трябва да восък, изискват по-малко поддръжка и са по-лесни да се грижи за . Запалените скиори избират восък ски за по-бързо и по-добра производителност . A раница пълна с допълнително дрехи , вода, закуски , слънце екран и комплект за първа помощ е от полза за къси и дълги пътувания. Донеси две крос-кънтри ски центрове , както и , но начинаещите не трябва да използвате полюса , докато те са удобни за ски Продажба и Наем на техники в
Начинаещите трябва да започнат с класически кръста. -кънтри техника.

За начинаещи , спретнат , опаковани пътеки предлагат по-лесно се плъзгат и по-малко работа . Едва след като сте усвоили основите ски крос-кънтри трябва да се опитате почти пътека ски. Според Gorp , открит уебсайт отдих, основния диагонал крачка използва в класически крос -кънтри е наречен така, защото на движението на ръцете и краката . Дясната ръка се завърта назад, левия крак се движи напред , и обратно , в постоянен ритъм. Active.com предполага кратък , бърз , активен плъзгане на ските за най-добри резултати и да се запази ските от подхлъзване назад при натискане на разстояние от земята . Крос -кънтри изисква голямо количество енергия от краката , както и ръцете и торса. За да влезете във форма и да придобият издръжливост за крос-кънтри ски, упражнения като клекове и крака преси и тренировки, които включват неблагодарна тичане и фитнес залата елиптична ще подпомогне подготовката на тялото ви.