Ски техники

Ски бягането е свързано с техника. Начинаещите трябва да научат правилните техники от първия ден. С нашите видеоклипове, те са лесно на ваше разположение. За опитни скиори тези видеоклипове дават страхотен контролен списък, който ви позволява да поддържате добра техника.

Класическа техника

Диагоналната стъпка

Слайдът

1. пързалка на една ски
   • стой здраво, почувствайте тежестта с цялото стъпало на крака си.
2. наведете горната част на тялото напред.
3. очи право напред.
4. един крак нагоре.
5. едната ръка отпред
   • противоположния крак и ръка едновременно отпред.

Ритникът

1. срита
   • притиснете ските към снега с цялата си подметка.
2. прътът се свързва със снега зад пръстите на краката ви.
3. прехвърлете ритника напред към пръстите на краката си.
4. преместете ръката си напред.
5. плъзнете се по другата си ски
   • продължете движението без прекъсване.

Двойно полюсване

1. стой прав, поддържайте теглото си напред.
2. ръце на нивото на очите.
3. лакти на 90 градуса
   • заключете лактите си.
4. използвайте тежестта на горната част на тялото
   • вземете безплатна енергия, като паднете надолу.
5. дръжте лактите заключени.
6. прътите се свързват със снега зад пръстите на краката ви
   • натискането има сила веднага.
7. стиснете с корема си.
8. дръжте гърба си нагоре.
9. изправете ръцете си в самия край на движението
   • до тогава, използвате коремните си мускули и горната част на тялото.
10. върнете се в изходна позиция
    • новото натискане започва преди плъзгането на ските да се е забавило
    • същата идея като карането на велосипед:след няколко мощни натискания поддържате скоростта, без да използвате пълна сила.

Рибената кост