Как да Inline Skate

кънки може да бъде напрегнат сърдечно-съдови тренировка и също може да помогне да се увеличи силата на крак. Се учите да инлайн скейт също може да бъде много полезно, ако искате да играете на открито или " валяк " хокей. Да се ​​научиш как да инлайн скейт няма да е лесно , и вие ще изпитате някои подутини и натъртвания по протежение на пътя . Като знаят правилните техники, за да използвате , обаче, можете да ограничите вашите падания и да научите правилния начин за инлайн скейт . Инструкции

1

Започнете , като се научите как да се балансира върху кънките . Сложете кънките върху и се изправи прав с краката си на ширината на раменете . След това сгънете коленете си, така че горната част на коленете си над междинна равносметка на кънките . Важно е да поддържате коленете си , когато кънки . Дръжте горната част на тялото прав, обаче , тъй като огъване твърде далеч в двата случая може да ви накара да загубите равновесие .

2

Научете как да прокара правилно изключване на кънките . Пазете единия крак сочи право напред и се обърни на другия крак , така че да сочи навън и диагонал от първото стъпало . След това , сложи си тегло върху крачето , че да сочи право напред и натиснете си инерция напред. Когато направите това , втори крак трябва да се вдигне от земята леко и само за секунда , или така. След това, точка , че крак напред и да го направи дори и с първия крак.


3

Повторете предишната стъпка , този път променлив кой крак да сочи напред и кой е насочена навън. Не забравяйте да поддържате свити колене и тялото си прав .

4

Работата по кънки назад. Започнете по същия стоящо положение е посочено в стъпка 1 , с изключение на точка , както на краката си право напред . След това, ликвидирам на пръстите на краката си , така че на гърба на вашите кънки посочи навън. След като сте направили това , да ги върне в изходна позиция . Ако го направите правилно , вашите кънки трябва да бъде рисуване " Cs " на земята. Продължете тази "навън и в движение" , за да се пързаля назад.

5

Научете как да се спре на ролери . За да спрете , дръжте слаб крак ( левия си крак , ако сте десничар ) сочи право напред . Превърнете силен крак ( десния крак , ако сте десничар ), така че скейта е перпендикулярна на слаб крак. След това плъзнете силен крак по земята . Триенето , генерирани чрез плъзгане силен крак ще ви накара да спре. Това често се нарича " T - спирка ", тъй като краката ви ще направят буквата T , ако взети заедно.