Инструкция за това как да Quad Skate

Quad кънки, върху ролкови кънки с четири колела , е начин да се упражнява, получи около вашия квартал и останете във форма . Quad кънки е за всички пребиваващи центриран и балансиран и обучение как да се смени вашето тегло . Много ролкови пързалки предлагат двата класа за начинаещи и възрастни скейт нощи. С малко практика, вие ще бъдете готови да четириядрени скейт в местния ролкови кънки или около вашия квартал , в нито един момент. Нещата ще трябва
Наколенници
налакътници
китката охрана
Helmet
кънки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Сложете си наколенки , налакътници , охранители китката , каска и кънки .

2

изправи на кънките . Поставете краката на ширината на раменете .


3

Превърнете вашите пръсти навън леко да се позиционира краката си в " V " форма.

4

Bend колене да спомогне за поддържането на баланса си . Дръжте гърба си изправен и очите радваме . Не се движи напред , докато не почувствате центрирано.

5

Поставете теглото си върху вътрешните две колела ( вътрешния ръб ) на дясната си кънка , запазвайки всичките четири колела просна на земята. Натиснете десния си крак по диагонал зад теб да се придвижва напред. Като натиснете напред, прехвърли тежестта си на левия си крак . Нека десния си крак напусне земята, когато тя е приблизително една разходка дължина на крачката зад теб.

6

Донеси десния си крак назад под вас и в непосредствена близост до левия си крак . Центриране на себе си с двете кънки плоски на земята е.
7

Натиснете левия си крак зад вас , бутане с вътрешните си две колела - така, както направи с левия крак в Стъпка 5 - и прехвърляне на теглото си до десния си крак .

8

Продължавайте да редувате краката си , бутане зад теб да се придвижва напред.