Какви са основите за Javelin

? Хвърли копието е поле събитие оспорва в колеж и възрастни любители нива и включва хвърляне на копие за разстояние. Се редят на опашка за копието изисква специфични разиграване за баланс и разпределение на теглото , за да достави енергия към хвърлянето . Голяма част от времето, прекарано практикуване включва хвърляне на копие с краката тренировки , без дори да бране на копие нагоре. Създаване на Base

Когато пристигнете на мястото, където искате да спрете и да се хвърлят , изпратете вашето отпред ( растителен ) крак право напред . Обърнете гръб на стъпалото и натиснете си хип напред. Този натиск ще ви даде достатъчно широка основа, за да се поддържа баланс и по-дълъг период от време между стъпки , за да изпрати по-голяма сила на копието .


Позициониране на предния крак

< стр. > предната (завод) опората трябва да удари петата на първо място, и двата крака трябва да задвижват бедрата и чрез . Това води до това, което е известно като " обратна C " позиция: полукръга е от крака , с бедрата в средата . Momentum винаги трябва да се движат напред през целия хвърлянето - облегнат ще изпрати сила в грешната посока