Какво е лечението за Смазана осакатявам

? Смазана осакатявам е доста често срещано спортни травми. Това е най- често страдали от футбол, футбол , баскетбол и бейзбол играчи , както и пътеки и велосипедисти . Повечето от времето , един спортист синини на подколянното сухожилие по време на неговия или нейния спорт в резултат на прекомерна употреба. Лед и почивка

Трябва да се действа бързо , когато имаше осакатявам натъртване чрез обработка на нараняването с лед и почивка . Опитайте се да получите от крака си и в комфортна склонни позиция. Можете да направите това на легло, диван или на пода . Вземете една опаковка лед и го сложи директно под осакатявам синината (на задната част на бедрото ) и се опитайте да го оставите на място в продължение на 15 минути в даден момент . Дайте поне една 15 -минутна обработка с лед на всеки два часа . Най-добре е да се сложи лед пакет директно върху наранената област , но ако сте чувствителни към студено , можете да го увийте в кърпа . Почивай района колкото е възможно , когато не сте го заледява .


Compression Sleeve

A ръкав за компресиране, който е обвит върху площта може да осигури отлична подкрепа , след като ледът лечения. Това ще неутрализира мускулно кървене и да се осигури подкрепа за пострадалото част на крака.