Какво е лечението за нога тендинит

? Тендинит се случва, когато сухожилие става раздразнена и възпалена , което води до болка, която може да се повтори поради използват многократно. Тендинит в краката е най-често сред младите , физически активните хора , които поставят постоянен стрес на краката си , като бегачи на дълги разстояния и танцьори. Има няколко ефективни начини за намаляване на въздействието на тендинит в краката , макар че той може да отнеме седмици или дори месеци , за да се възстанови напълно . Rest

Rest е съществена част от лечение на тендинит на всякакъв вид. Тъй като тендинит обикновено възниква от повтарящи стрес , премахване на стреса от почивка сухожилията ще насърчават изцеление. Един от най-трудните части за справяне с тендинит в краката, е, че тя може да бъде трудно да остане на разстояние краката напълно , тъй като нормалните ежедневни дейности обикновено изискват ходене. В зависимост от тежестта на тендинит , може би ще желаете да използвате патерици , за да запази натиска на краката. Най-малкото , спортната тренировка и интензивна физическа активност трябва да се спре , докато цялата болка е изчезнала и може да ходи нормално, без дискомфорт.


Icing

Тъй като тендинит се причинява от възпалени сухожилия , предприема стъпки за намаляване на притока на кръв към засегнатата област, за намаляване на възпалението може да помогне за ускоряване на възстановяването и тъпа болка . Черешката подножието засегнати от тендинит в продължение на 15 минути на всеки няколко часа , докато болката продължава е добра идея . Също така , лед на крака след всяка дейност, която може да доведе до възпаление. Така например , ако се започне да се връща на дейност след почивка в продължение на няколко седмици , лед краката всяка тренировка .