Как да се премине на Relay стик

Минавайки реле пръчка е важно събитие в някоя щафета . Вие правилно , трябва да се обучават за нея и да разберат правилата за максимизиране на ефективността . Движение , позициониране и правилното захващане са всички важни компоненти , за да направим успешен реле пас , и в комбинация може да даде своя екип за крака на конкурса. Нещата ще трябва
Поне две пътеки
Relay палка

Покажи повече инструкции

1

Тичам към приемника на щафетата , когато се подготвяте да го премине. Движението е важно както за приемника и преминаване на щафетата . За да се увеличи максимално ефективността на писта на вашия екип , на преминаване трябва да се избегне забавяне като той преминава щафетата . Ако екипът е обучен правилно , ще бъдат подготвени приемника за него. По същия начин , когато приемникът вижда , че преминаване идва зад него , той трябва да започне да работи. В идеалния случай , приемникът ще достигне максимална скорост само след преминаване го достигне, се свежда до минимум количеството на забавяне . Въпреки това, за повечето състезания това трябва да се случи в рамките пас зона на 20 метра, като това е незаконно преминаване .

2

Уверете се, че сте се позиционира правилно за прохода. За да увеличите ефективността , това е най- ефективно, ако палка преминаване преминава в други ръце всеки път. Например , първият бегач има щафетата в дясната си ръка , и тя преминава към лявата ръка на втория бегач , който минава до дясната ръка на Трета подгласничка и така нататък. За да стане това по-лесно да се координират , пътеки , които получават в лявата си ръка трябва да стоят в дясната част на лентата си на движение , и пътеки , които получават в дясната си ръка трябва да стоят в лявата страна на лентата си на движение .

<Бразилски > 3

форма ръката си и ръката в правилната форма да получи щафетата . В зависимост от това как се обучават , ще се използва горе- почистване пас , надолу - почистване пас или тласък пас . UP- почистване пасове включват преминаване размаха палката в ръката на приемника. Ръчни точки на приемника надолу с палеца и пръстите под ъгъл 45 градуса посочиха далеч един от друг . С надолу почистване минава , ръката на приемника е над височината на кръста , с ръката завият нагоре. Лицеви пасове имат ръката дори по-висок , с подобна позиция ръка , макар и най-вече на палеца сочи надолу с пръстите сочат нагоре и навътре. The преминаване след това вертикално избутва диригентската палка в ръката на приемника. Кое ви тренира с зависи от вашия екип и предпочитанията на треньора .