Софтбол тангажа Workouts

Много стомни имат проблеми с контрола или скоростта на тяхното хвърля . Кани не трябва да жертваме едно умение за подобряване на другия. Специфични тренировки са на разположение за стомни за подобряване на двата аспекта на тяхната игра. Номерът е да се съборят на терена и практика последователно. Подгряване

Преди да се премести на практика тренировки с топка , важно е да не се бърза загрявка първото . Повечето стомни ще направят няколко ръка и се простира краката , защото не мога да чакам да започне склон . Неправилното загрявка може да причини наранявания и да ограничи движението в движение пичинг . Корема на тялото трябва да се обърне внимание . Както гърба и стомаха е важно да се осигури бързо и близо до увеличаване на скоростта . За да се затопли до паласките опитайте противоположни крака пръсти докосва и седящи осакатявам участъци .


Control

Ако някой от партньорите не е на разположение , за да практикуват с тогава е възможно за стомна за да работят на тяхна собствена към повишаване на тяхната контролна пичинг . Всичко, което е необходимо, е една топка и стена . Тази тренировка е предназначен за подобряване на контрола .

Първо, стомна трябва да стои встрани към стената -най крачка позиция и лек удар топката към стената с техните китката , без да навлиза в мелницата. Ефектът на желание е да има топката дойде връщам към каната .

Да се ​​постигне напредък в тази тренировка , стомна трябва да престои осем фута далеч , със своите бедрата затворен и с лице към стената , практикуват своята вятърна мелница хвърляне движение. Отново целта е да има топката отскочи право назад .

След като този процес е усвоил , стомна трябва да се придвижи до шест метра от стената и се хвърли върху мелницата на крачка позиция , без да затваряте бедрата им . За да се подобри тази техника стомна могат да се време и да видим колко топки могат да се хвърлят в 15 секунди.