Момичета софтбол тангажа Сонди

Girls софтбол Накланяме тренировки варират по интензитет и фокуса в зависимост от нивото на играчите. Най-честата форма на софтбол играл е бърза стъпка , която изисква момичетата да се използва вятърна мелница стил на пичинг . Тангажните тренировки подобряват сила, издръжливост , точност , мощност и фокус. Сонди могат да се фокусират върху едно умение , набор от умения или способност в даден момент или се концентрират върху цялостното движение или изпълнението на стомна . Контрол и скорост Сонди

Контрол на терени е основно изискване при момичета софтбол така стомна могат да поддържат постоянни терени и да се съсредоточат върху други аспекти на терена , като скорост , точност и форма. Контролни бормашини фокусират върху крайната част на текущата позиция на пичинг където стомна освобождава топката. Един пример за това учение може да се направи или на открито и изисква кани използването на гумената топка . Постоянните към стената в крачката си позиция , на киното стомна топката право към стената . Когато се постига контрол на топката да скача връщам към каната .

Speed ​​тренировки увеличават скоростта на терена , както и скоростта на процеса на Павета , позволявайки стомна за извършване на различни скорости на терени . Един пичинг тренировка за скорост е настройва скоростта . Скоростни комплекти изискват стомна да застане в позиция крачка с предния крак пред Ловецът на 45 градуса и задния крак също на 45 градуса . Крака са малко по-широки от рамото разстояние един от друг. Стомна прави две бързи кръгове с ръката си толкова бързо, колкото може и пресата топката. Рамото трябва да бъде смекчена .


Movement и Форма Сонди

движение и форма тренировки насърчава правилното завършване на терена софтбол за предотвратяване на наранявания и максимизиране на енергия. Сонди често съчетават тези две области , както е правилна форма ражда правилното движение . Една тренировка за движение и форма изисква стомни да се съсредоточи разпределение на теглото върху докато леко хвърляне спад кора, руло и капка катран покачване топка . След като се премества обратно от 10 до 15 фута стомни повтарят този процес хвърляне на 50 процента мощност , а след това отново , хвърляне на пълна мощност в регулация разстояние. По време на цялата тренировка , играчите трябва да се фокусират върху движението , разпределението на теглото и формата за всеки терен . Ако формата е неправилна треньори трябва да го коригират веднага , така че не се образуват вредни навици .