Как да се измери Триатлон

триатлони могат да бъдат почти всяко събитие, което съдържа плуване , езда велосипеди и тичам . Най варира в разстояние и по реда на дейност . Ето как да изберете този, който е точно за вас . Нещата ще трябва
Аеробика /фитнес Обувки
Cleated велосипеди Shoes
Подплънки за велосипеди Shorts
маратонки
бански
Триатлон облекло
велосипеди Каски
Колоездене обувки < Бразилски> спортни напитки
детски велосипеди
Спортните напитки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Знайте, че спринт триатлон разстояние е 0,75 км ( K) плуване (около 0.45 мили ) , а с велосипед 22K ( 13.2 мили ) и 5K Run (3.1 мили).

2

Помислете разстоянието спринт , ако сте начинаещ , имате ограничен график на обучение , или специализират . в кратки състезания , където издръжливост не влезе в игра


3

Разберете, че един олимпийски триатлон работят дистанцията, използвана по време на Олимпийските игри : а 1.5K плуване ( около 0,9 мили) , а . 40K велосипед ( 24 мили ) и 10K писта ( 6,2 мили )

4

Помислете олимпийската дистанция , ако сте готови да прокара своята издръжливост покрай 2 - до 3 -часова марка , или ако сте нов в този спорт и са за предизвикателството .

5

Имайте предвид, че ще се нуждае от около 10 до 15 часа обучение всяка седмица, за да овладеят олимпийската дистанция. <Бразилски >
6

знаят, че половин Ironman събитие е 1.2 - мили плуване а ( около 1.9K ) , а 56 - мили велосипед ( 89.6K ) и 13.1 -километров пробег ( 21K ) .

7

Имайте предвид, че половин Ironman събития са за по-сериозни триатлон с най-малко една година от състезателни опит и в двата спринта или олимпийски разстояние събитията .

8

Разберете, че спортистите трябва да се ангажират 15 до 20 часа обучение всяка седмица в продължение на половин Ironmans , които често се използват като квалификанти за Ironman разстояние събития. в
9

знаете , че Ironman събитие е 2.4 - мили плуване (около 3.8K ) , на 112 - мили велосипед ( 179.2K ) и 26.2 -километров пробег ( 42k или маратон )

10

Имайте предвид, че Ironman обучение изисква около 20 до 30 часа всяка седмица ; . идеално , участниците трябва да имат няколко полу- Ironman събития разстояние под коланите си .