Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваКак да се подобри баланса на леда за Ice Hockey
хокейни чанти
хокейни налакътници
хокейни Ръкавици
Каски
Hockey Jerseys
хокейни Pants
Hockey Защитно Колани
Hockey Pucks
Хокей на предпазни кори
хокей на раменни вати
Hockey Кънки хокейни
Чорапи
стикове
хокейни шайби
стикове MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Pop Ups <Бразилски >
1
Започнете от един гол-линия .
2
Отиди към другия гол линията , кънки на пълни обороти.
3
Drop надолу върху коленете си в първия синята линия . Поп обратно до краката си преди червената линия .
4
Започнете обратно в другата посока , когато стигнете до противоположния гол линията . Направете това , без почивка .
5
Капка плосък корем си в първия синята линия и този път. Поп обратно до краката си , като се опитваше да се изправи пред червената линия , но определено преди синята линия .
6
повтаря четири пъти .
Продава Кънки
7
Започнете от един гол-линия , кънки трудно към другия гол линията .
8
Вдигнете дясната си кънка извън леда в първата синя линия. Дръж го по-високо, на твоя страна , колкото е възможно .
9
Wiggle ляво скейт от страна на страна , за да се даде тласък напред , а дясната си кънка е изключен леда.
10
Skate на един крак , докато не стигнете до противоположния гол линията .
11
Дръжте краката си нагоре , докато не се стигне до пълно спиране , ако не можете да го направите по целия път . <Бразилски >
12
Skate обратно , този път вдигане на лявата си скейт извън леда в първата синя линия.
13
Повторете два пъти.
Knee Ups
14
Започнете от един гол-линия , кънки трудно към другия гол линията .
15
Повдигнете дясното коляно към гърдите си в първия синята линия .
16
Сложи си пръчка около предната част на коляното подложка да държи високо коляното си . Кракът ти трябва , както е далеч от леда , както можете да го получите .
17
Задръжте тази позиция , докато стигнете до следващата синята линия и след това се пързаля нормално до гол линията .
18
Skate обратно , този път с помощта на лявото коляно .
19
повтаря четири пъти .