Бадминтон на краката – какво е добра работа с краката?

Работата с краката за бадминтон е основата на цялата ви игра на бадминтон. След всичко, ако не можете да стигнете до совалката, не можете да играете удара! Всеки има поне някакво ниво на работа с краката. Това е просто случай на това дали техничността на работата на краката, която притежавате в момента, е достатъчно ефективна, за да се счита за добра или не.

Персонален урок по работа с краката

Като начинаещ, който знае малко за бадминтона, Не мислех много за това как се движа из корта. Повече, Мислех да стигна само до совалката. Успях да покрия корта доста добре, просто благодарение на това, че бях сравнително по-добър от опонентите си.

Следователно от гледна точка на лаика, Предполагам, че някой би могъл да нарече работата ми на краката добра, просто защото се появих по-бързо от другите. Въпреки това, да играеш на някой, който има силна основа в работата с краката, беше съвсем различна игра. Бях объркан защо се чувствам така, сякаш спринтирам из корта, докато съперникът ми изглеждаше просто се разхождаше из корта и играеше удари с много малко усилие. И мина дори известно време, преди наистина да разбера какво се е случило!

Какво е добра работа с бадминтон?

За да завърша урока на моята история по-горе, добрата работа на краката е просто способността да се движите из корта с добра икономичност, ефективно и ефективно. Наричам ги трите Е на работата с краката (които откраднах от обучението си по икономика). Това са трите стълба на работата с краката, които определят качеството на вашата способност да се движите из игрището за бадминтон.

Икономика

• Получаване на правилната техника

Икономичността е действителните техники, които използвате, за да се движите по корта. Добрата икономия би била да научите правилната техника за работа с краката, като получите качествено обучение по бадминтон, за да ви помогне да постигнете двете Е по-долу. Това е може би най-важното от трите.

Ефективност

• Преминаване през корта с минимални усилия.

Входът може да се разглежда като енергия, когато се говори по отношение на ефективността на работата с краката за бадминтон. Професионалните играчи правят може би две или три стъпки за по-голямата част от ударите си във всяка позиция на корта. Това помага да се сведе до минимум енергията, необходима за покриване на корта, като същевременно се получават удари с добро качество. Следователно, ефективността е колко лесно можете да покриете корта с минимални усилия.

Ефикасност

• Постигане на крайния резултат

Успяхте ли да стигнете до совалката навреме? Успяхте ли да се възстановите бързо? Това са някои важни въпроси, които трябва да зададете, когато определяте колко ефективна е работата на краката ви. Ефективната работа с краката основно означава, че сте в състояние да стигнете до совалката навреме, за да изиграете желания удар.

Събирайки всичко заедно

Добре, така че сега знаем трите Е. По-долу съм ги обобщил и ще демонстрирам как са взаимосвързани. Икономичността (техниката) е ключът към максимизирането на другите две Е.

1. Икономика – Техниката, която използвате за придвижване из корта.
2. Ефективност – Колко лесно се движите из корта.
3. Ефикасност – Постигане на крайната цел за достигане на совалката навреме.

Как икономиката влияе върху ефикасността и ефикасността

Ако построите стол, искате да сте сигурни, че дървото е с добро качество, така че всеки, който седи върху него, да не падне през него! по същия начин, ако играете бадминтон, искате да се уверите, че техниката ви е правилна, така че да се повиши качеството на останалата част от играта ви! Това е в основата на икономика на работата на краката.

Ако не научите правилната техника, може да се окажете, че тичате из корта, опитвайки се да извлечете совалката. Сигурен, може да успеете, но е по-вероятно да изгорите по-бързо, тъй като използвате повече енергия, за да играете играта си (следователно не използвате вашите входове ефективно !)

Докато правите това, ставате по-бавни на корта и следователно не можете ефективно стигнете до совалката и пуснете ударите, които искате да играете. Това ще се прояви като закъснение за совалката, ако изобщо не сте твърде изтощени, за да стигнете до нея!

Предимства на добрата работа с бадминтон

Трябва да е поне частично ясно за ползите от добрата работа с краката, която удовлетворява трите E по-горе! Но за всеки случай нека подчертаем някои важни предимства на добрата работа с краката:

1. Предотвратяване на наранявания . Използването на правилната техника в работата на краката ви ще помогне за намаляване на риска от наранявания
2. Подобрява скоростта . Ще можете да покриете корта много по-бързо, което ви позволява да се възстановите по-бързо и също така предоставя повече възможности да диктувате темпото на ралито (в сравнение със скоростта на опонента ви)!
3. Спестява енергия. Ефективното придвижване из корта спомага за пестенето на енергия. Това помага да продължите по-дълго в изтощителни митинги и също така означава, че енергията е налична, когато наистина имате нужда от нея, когато сте под натиск или атакувате.
4. Помага за по-мощни удари. Това е нещо, за което ще говорим в отделна публикация. Въпреки това, важно е да се отбележи, че добрата работа с краката за бадминтон може да помогне за значително увеличаване на силата на ударите ви.
5. Поддържа ви повече в баланс . Добрата работа на краката ви помага да се стабилизирате по време на движение, така че да можете да правите снимки с по-високо качество.
6. Позволява ви да стигнете до совалката по-рано . Не само да стигнем до совалката по-рано ( ефикасност !), но и да бъде в оптимална позиция за игра на удара.

В заключение, Работата с краката за бадминтон е ключът към отключването на играта ви. Въпреки че е лесно да бъдете отклонени от бързите удари и измамни удари, всички тези аспекти са възможни благодарение на силната основа в работата на краката. Ако инвестирате време и усилия в подобряването на това, всички други аспекти на вашата игра също ще се подобрят.

Не забравяйте да се абонирате за блога и да ме последвате в Instagram и Facebook за още съдържание за бадминтон!