Как да правим Footwork в Бадминтон

Учене правилното придвижване е основата да се превърне в добра бадминтон играч. Да бъдеш достатъчно пъргав , за да се движи бързо от едната страна към другата , като същевременно запазят очите си на бадминтон и позицията на опонента си , може да направи всичко различно в играта си. Това стане ли в състояние да се удари или форхенд или бекхенд удар . Инструкции

1

Вземи основния модел на страничния ход. Това е един бърз ход двустепенен и разширение и в двете посоки . Това учение се приема , че си дясна ръка , но ако сте левичар , точно обратно наляво и надясно .

2

Вземете основната позиция в средата на съда , с лице към мрежата с теглото си върху топките на краката си около рамото ширината на раменете и коленете леко свити .


3

Премести в дясната си чрез кръстосване на левия си крак над пред дясната си , след това ликвидирам левия си крак и донесе десния си крак напред и настрани в една голяма крачка в удар движение.

4

Разширете горната част на тялото над дясното коляно като посадите десния си крак и напълно разшири своя ракета и ръка, за да правото на около нивото на очите и е успоредна на земята . Дръжте очите си в мрежата.

5

Връщане в изходно положение в средата на съда чрез правене на бързи стъпки набутвам обратно наляво . Имайте пред вратата с очите си напред.

6

Кръст десния си крак над лявата , за да започне страна се движат от ляво . Когато садиш левия крак , завъртете тялото си , така че гърбът ви е към мрежата и ликвидирам да направят голяма крачка в удар с десния крак . Завъртете главата си с лице към вратата.

7

Lean горната част на тялото над дясното си коляно и напълно разшири вашата ръка и рекет на ляво на нивото на очите в позицията на бекхенд изстрел. Назад към средата на съда с бързи стъпки набутвам , водене очите си в мрежата по време на тренировка .